节目简介
来源：小宇宙长效自护，领熠未来。本期「展开讲讲」是由爱他美旗下顶配奶粉领熠所发起的「未来式育儿」播客企划的系列节目之一。
最近网上又流行了一个新词「重新养育自己」，大意就是说，对待自己像对待一个新的生命那样，重新滋养自己。这代表了一些人的选择。在TA之前的生活中，可能经历了不被重视、不被看见，但当TA成年并且有能力掌控自己的生活后，TA选择重新养育自己，来弥补过去的遗憾。而重新养育自己，实际上是对自己过去的生活进行反思，并决定做出改变。本期节目，我们聊了聊什么是重新养育自己以及如何实践这件看似简单实则不易的事情。
shownotes
前言：我们为什么要聊“重新养育自己？”
[01:06] 「重新养育自己」是一种面向未来的态度，让自己解套
[03:43] 也是一种积极的行动，我们还能继续为未来的自己甚至孩子做更多
第一部分 和自己的内在小孩对话，用自己渴望的方式成长
[07:52] 什么是“内在小孩”？我们如何和TA对话？
站在更广阔的角度，自我想要获得的教育/希望未来孩子获得的教育
[20:42] 身体教育：运动是脑力劳动的避难所，从小打好健康基础
[26:05] 自然教育：进入森林，发现原来森林也是五颜六色的
[36:32] 情感教育：学会倾诉，不需要为丰富的情绪和情感感到羞耻
[47:57] “叛逆”教育：成为一个坦然的少数者
[52:16] 失败教育：应对变动的未来，失败不等于恐惧
第二部分 从影视剧学习，如何做自己的父母？如何重新养育“内在小孩”？
[55:44] 《问心》：是大人也是小孩，不要封锁自己
[58:08] 《爱很美味》：虽然长大后没有变成自己梦想的样子，但是你也很不错
[1:00:13] 《超人回来了》：把小孩子当成独立的人来对待，承认孩子的情绪
[1:04:56] 「再抚育」的主语可能是朋友、家人、社群，我们需要搭建外部的支持系统
第三部分 我们和朋友眼中的「未来式育儿」
[1:14:41] 我们希望「未来式育儿」是共同成长的、互相启发的
朋友们眼中的「重新养育自己」
[1:19:29] 黄四：希望我的女儿能拒绝 body shame、有完整观念的爱，不论男女
[1:24:50] 董晨宇：培养孩子的松弛感，专注做自己喜欢的，有勇气拒绝不喜欢的
[1:27:55] 简里里：没有想在孩子身上重新养育自己，因为她跟我实在是太不一样
朋友们眼中的「未来式育儿」
[1:29:24] 黄四：要真正的爱自己，不因为任何人的肯定
[1:30:10] 董晨宇：把自己想做的事情做到极致，其他的都不重要
[1:31:32] 简里里：希望她健康平安，尽量多的去体验人生
此次关于「未来式育儿」的企划，也是希望能站在更长远和更广阔的维度去重新思考育儿这个内容。面向环境和时代的变化，爱他美领熠希望助力孩子以坚韧的内在和强健的体魄，满怀信心地迎接未来。领熠含有专利乳黄金熠生链，由源自健康宝宝肠道的百亿原生活菌，与百种结构益生元联合，帮助构建宝宝健康肠道菌群生态，激发长效自护力，领熠无限未来。
本期播客提到的书籍：
《给青年叛逆者的信》
《不原谅也没关系》
《男孩的情绪教养》
《娇惯的心灵》
本期音乐：
She Is Everywhere by Clarence Reed
Cranberry Garden by Peter Sandberg
おっちょこちょい by 羽毛田丈史
The Warmth Of The Sun On Her Skin by Peter Sandberg
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
215呼吸一下 TOP 1
· 广东
来了！俺的电子羽绒服来了
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191桃奈小安 TOP 2
· 福建
08:40 “长大后慷慨宴请小时候的自己”很喜欢这句话，自己赚钱买了苹果手机，买了iPad，打了九价，学了驾照，买了很多衣服，妈妈生日时给妈妈买了钻戒，她很想要但以前家里经济条件不好一直没有戴过，虽然嘴上一直骂我说贵但是我知道她肯定超开心 给父母都换了新手机，养了一只小猫，我终于能撸猫了哈哈哈 去了好多个地方旅游 看了很美的风景 接下来我要学习钢琴，舞蹈 都报了班， 小时候就很羡慕有才艺的人 努力在自己能力范围内一步步成为更好的自己！
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177康堤 TOP 3
· 北京
想把那句话拎出来和大家分享，「当我们致力于重新做自己的父母时，我们的疗愈过程就会快速取得进展。我想鼓励各位读者（听众）现在就下定决心，成为你自己不可动摇的同情与保护的来源。」
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102
神经蛙_5kyW
· 北京
31:14 这种“我不必成为最优秀的小孩，我只是一个普通人”也有一种中国式的解读，就是我妈常对我说的，你就是一个普通人，你也没有多了不起，那你为什么不去走一个普通人都去走的路呢？普通人最好的路就是考公考编，25岁结婚28岁生小孩，你凭什么跟别人不一样呢？芬兰小孩的理解是普通人不需要得到所有人的认可，中国中年人我妈的理解是普通人没有能力和社会期待对抗，就应该无条件服从
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72CyberDou
· 辽宁
展砸！展砸！你可算回来了，没有你我可怎么办啊🥺
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66milkbusuan
· 北京
48:12 《给青年叛逆者的信》作者：克里斯托弗·希钦斯，译者：陈以侃。
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65辣辣糖
· 爱尔兰
1:08:39 天呐听播客之前还在想，之前男朋友和妹妹打电话，妹妹因为失去了一个对她很重要的机会所以状态很差，男朋友就安慰她说：“你真的很厉害，我刚刚跟妈妈打电话还在感慨，我和她都很感激你的存在，我每一次遇到困难都很感激这个家有你，没有你的话光靠我自己是很难战胜那些困难的。并且我觉得我们三个人很幸运，因为我们有彼此，任何时候遇到困难都可以立刻找到彼此。”我当时听完就一个人冲出房间哭了，因为很难想象会有人亲口对另一人说“我很感激你的存在”，感觉自己的世界观都颤动了。
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53B_ddd
· 广东
02:32 考不上研也没关系…我已经流泪了
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53鲍齐昂达
· 未知
如果能够重新养育自己，希望我们可以自信一点，不要觉得自己哪里都不好。在书桌前埋头读了很多年课本，在一个很普通很普通的农村家庭长大；没吃过很多好吃的没有事，没玩多去过很多地方没有事，没有读过很多古今中外经典也没有事…我们只是比其他人“长大”地慢一些，不要把自己困在小小世界里，我们很善良，虽然性格内向，我们很温柔，虽然非必要敏感…大胆一点吧，活出真正的自己，大方地展示自己，我们自己才是生命的主角。
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35YANSUI
· 福建
14:55 和康堤有很类似的体验，我和我的内外小孩说的最多的一句话是“没关系的没关系的”，有时甚至想象中会伴随一些安抚性的肢体动作，比如摸摸头，拍拍肩膀，拥抱，轻轻拍背
