🍀一个微小举动是如何改变人们对生活的看法的？

开年后的工作过于忙碌，焦头烂额中竟意外收获了还不错的考研初试结果，但接下来就更麻烦了，在时间和压力的双重挤压下，我该如何survive接下来的几周？——尚未可知。

但在无比忙碌的间隙，一个小小的改变帮我抓住了一点点开心的主动权——花5分钟回想一下今天发生了哪些好事儿？

可以很小，可以不足为外人道也，但正是这些微小的瞬间，帮我们抚平一点内心的焦躁，带我们抽出一个视角看到全局还没有那么糟。

7:20 从一个手账本开始说起「炼今术」

10:32 终于到主题了，非常重要的一点发现是——如果不仔细回想，我们很容易忽略那些好事瞬间，以为这一天真的平平无奇，甚至糟糕透顶，但只要仔细回想，总会发现星星点点——积极的力量就从中默默产生了。

在暂停实验室的“积极思维”训练营中，也找到了对应的科学依据——积极心理学：「三件好事」

“三件好事”积极心理干预是美国心理学家Seligman等基于积极心理学理论开发的心理干预新模式。

人们在现实生活中应该更多地关注和品味那些生活中的好事， 以克服由于进化原因导致的大脑的负面偏好。 其目的是培养和提高个体对生活中美好事物的发现能力和关注度， 使个体对生活、工作的关注点逐渐转向积极、正向的方面， 进而形成乐观、自信、坚强的态度, 提升个体的生活和工作质量。

抛砖引玉，希望大家也可以分享一下那些不易被察觉的happy moments，让我们的积极花园都越来越繁茂。🌳

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