节目简介
来源：小宇宙
-写在前面-
这一次我们来聊聊消除模糊。很多时候我们的内耗，焦虑，就来自于不够清晰。想要的东西不够清晰，我们就容易混沌迷茫，内心的情绪不够清晰，我们就难受得莫名其妙。而当我们决定消除模糊，便能发现破局的机会，朝着清晰的方向努力，一切拨云见日，豁然开朗。希望这些方法能够给你启发，带你走出认知和情绪的迷糊，成为一个灵活的，通透的高手。
-时间戳-
模块1️⃣：清晰自己的想要，让职业发展更顺畅
04:00 职业发展的过程，也是消除模糊的过程
11:30《小狗钱钱》：利用梦想清单清晰自己
模块2️⃣：清晰自己的情绪，让我们更加通透
15:50 手写情绪，让自己清晰地感受
20:00我突然意识到自己有PTSD
模块3️⃣：清晰化有哪些技巧
24:00 如何让清晰化的过程更快一点
27:00用5W1H来让自己落实到行动
30:55第一条爆款视频让我知道我是谁
36:40 消除模糊是一个动态的过程
39:00硬着头皮给爷爷奶奶做心理团辅
42:10 清晰之前，学会和模糊相处
46:40我摸索账号定位的过程
53:20高手做事的颗粒度是很细的
58:00 二十七岁后我开始学习跳舞
-联系我们-
铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】
艾琳：公众号、视频号【艾琳成长笔记】
这一次我们来聊聊消除模糊。很多时候我们的内耗，焦虑，就来自于不够清晰。想要的东西不够清晰，我们就容易混沌迷茫，内心的情绪不够清晰，我们就难受得莫名其妙。而当我们决定消除模糊，便能发现破局的机会，朝着清晰的方向努力，一切拨云见日，豁然开朗。希望这些方法能够给你启发，带你走出认知和情绪的迷糊，成为一个灵活的，通透的高手。
-时间戳-
模块1️⃣：清晰自己的想要，让职业发展更顺畅
04:00 职业发展的过程，也是消除模糊的过程
11:30《小狗钱钱》：利用梦想清单清晰自己
模块2️⃣：清晰自己的情绪，让我们更加通透
15:50 手写情绪，让自己清晰地感受
20:00我突然意识到自己有PTSD
模块3️⃣：清晰化有哪些技巧
24:00 如何让清晰化的过程更快一点
27:00用5W1H来让自己落实到行动
30:55第一条爆款视频让我知道我是谁
36:40 消除模糊是一个动态的过程
39:00硬着头皮给爷爷奶奶做心理团辅
42:10 清晰之前，学会和模糊相处
46:40我摸索账号定位的过程
53:20高手做事的颗粒度是很细的
58:00 二十七岁后我开始学习跳舞
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铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】
艾琳：公众号、视频号【艾琳成长笔记】