Vol.36: 爱自己不是自我提升，是允许自己不提升

最近突然网络上“爱你老己”这个梗变得爆火，这背后反应了越来越流行的所谓“爱自己”，但什么才是真正的爱自己，是“今天必须对自己好点”，于是深夜下单了并不需要的礼物；还是明明知道“自己的感受最重要”，但还是拼命加班希望得到老板的认可。所以今天我们俩想聊一聊，到底什么是真正的“爱自己”，在这件事情上我们各自的理解以及日常“爱自己”的一些措施，以及我们是如何学习更好地“爱自己”的。
关键词 #爱你老己 #爱自己 #自我关怀 #自我认知 #无条件的爱 #心理咨询 #消费主义 #存在主义 #好学生心态 #冥想 #睡眠
03:40 做播客三年的复盘，以及特特白白近期“牛马”的生活分享
08:09 网络爆火的“爱你老己”梗到底是什么意思
10:56 我们如何理解“爱自己”的定义
15:17 常见的对于“爱自己”的误解
22:07 我们日常会采取哪些“爱自己”的自我关怀手段
40:31 在生命更早期阶段，我们有哪些"没那么爱自己"的行为
50:37 我们是如何从没那么爱自己变成现在懂得自我关怀的
1:02:51 练习“爱自己”从小事做起
【本期"特别提点"】
* 这是2026年录制的第一期节目，也是马年发布的第一期节目，祝各位听友们新年健康平安！
* 本期提及往期节目：《Vol.17: 在心理咨询的对话中，一步步解锁被接纳的自我》
* 本期提到的书影音：《也许你该找个人聊聊》、《不原谅也没关系》、《直视骄阳：征服死亡恐惧》、《心理医生的故事盒子》
【制作相关】
片头：Beach Bummer - No Vacation
片尾：给自己的情书 - 王菲
主题及Rundown：白白
文案Shownotes：白白
剪辑后期：白白
封面编辑：特特
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我们下期再见～