🌟【本期精华】

🍽️情绪型进食： 你是否总用食物填补情绪空缺？本期深度拆解「情绪性进食」背后的心理机制，原来吃辣是攻击性释放，嗜甜是安全感缺失，身体早就在用味觉发射求救信号！

🧠建立多维支持： 从暴饮暴食到与食物和解，关键在于建立多维支持系统！我们将分享如何通过觉察、茶道仪式、输出型爱好，打破「用吃代替爱」的恶性循环，让你真正被食物滋养。

👬「嘉宾介绍和福利」

蝴蝶：身体由我 主播，小红书账号：蝴蝶心理

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🕙【时间轴】

2:00 你认为饮食状态和情绪状体有关系吗？

5:15 胃口好食欲旺盛？可能只是因为你掉进了情绪性进食的黑洞里🕳️

10:56 饮食状态是身体和情绪的一枚信号灯🚥而我们对它一无所知

16:56 🍗🥤🍦奶茶/炸鸡/冰淇淋…为什么食物能带给我们满足感？

25:20 「吃」食物和「享受」食物之间的区别是？

40:43 食物能够成为我们的支持系统，但谨防食欲成为情绪宣泄的唯一途径

45:03 不同口味背后是不同的情绪线索，快从自己的偏好口味中找找！🔍

48:22 吃不下了还硬吃，到底是怕浪费食物还是在浪费身体？