节目简介
来源：小宇宙她说自己是兴趣使然的“运动员”，拥有10年跑步功底，高中毕业就开始了自己的第一场半马，曾横跨越野百公里赛场，107公里仅用15小时完赛；入局HYROX一年，便火速跻身国内精英行列，手握混双与女单精英两张世锦赛门票。而在耀眼的运动成绩之外，她是复旦大学上海医学院神经生物学直博生，在科研与高强度训练之间自由切换节奏。
作为一个不折不扣的P人，小被子经常“拍脑袋”决定今天练什么，但她有自己的专属训练体系——随性却高效的跑步节奏，推拉分化的力量训练。坚信“哪里弱就补哪里”——用8分钟的雪橇耐力特训自己，只为比赛中的3分钟能变得游刃有余。
褪去学霸和精英选手的光环，她还是自带热血中二魂的追番少年：聊起了热血动漫如何支撑她顶过每一次极限，也公开了她赛前研究对手名单的“战术冷知识”。
松弛、通透、高能量，和小被子聊天，总能被她纯粹的热爱与强大的自驱力所感染。希望这期节目能给每一个坚持训练、突破自我的你，带来满满的前行能量。
⏳时间线
01:00 欢迎小被子 | 嘉宾介绍、运动经历、赛场回顾
19:27 硬核训练｜自我规划、短板补强式周期、“独家秘笈”
49:10 热血底色｜赛场心态、挑战男子精英、追番少年
77:19 快问快答｜研究对手参赛规律、精准取舍报名组别
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本期嘉宾：@zbx反过来就是小被子
本期主播：@Anthony肖肖 @Atom @星星酱爱波比
小红书：@罗克斯场 Rox Field
小宇宙热评
共 6 条 · 按点赞排序-
1静子呀呀呀 TOP 1
· 上海
沙发！！！🛋️
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1HD266880z TOP 2
· 辽宁
优秀的人真的是各方面都很优秀啊～
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静子呀呀呀 TOP 3
· 上海
1:15:44 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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牟宵
· 北京
大丹有一个斯巴达deka站点教学系列可以去看看，我所有技术都是和他学的
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北京胖洋
· 北京
开始就暴击，我也是跑前不热身，跑后不拉伸，但是受伤了，老了
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陶小陶_NJj9
· 重庆
最近嘉宾的音质听起来会有点不清晰连贯
