自然雨声，舒缓，平衡，降燥。
10分钟入眠冥想。
澄清心里那杯水的最好方法是让它自己沉淀下来，不要给那个情况添加任何能量。只要以正念观察混浊的水，在这个过程中不要任意涉入。然后，当它终于沉淀下来之后，它就会保持澄清。——— 《观呼吸》
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