主播：Vivian

嘉宾：映子

Hello！欢迎收听卜那么煎蛋🍳

【关于我们】

我们本月职场篇终于进行了线下录制了！就是很开心！

感谢平台🙏真的音质改善了很多！终于可以说听感没问题了！

也欢迎大家来我们台分享做客👀小红薯： 卜那么煎蛋

【本期音乐】🎵

花絮音乐：lady1st-橘子海

嘉宾点歌音乐：等你下课 (with 杨瑞代)-周杰伦

【本期科普】🍳

八段锦：是中国古代气功功法。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

肩颈理疗瑜伽：可以改善气血不通畅问题，肩颈对于每一个人来说都非常重要，如果气血不通畅那么血液里面就会出现很多毒素，肩颈部位会变得僵硬，时间长了以后血管也会受到影响，特别容易生病，这个时候长时间坚持做一些肩颈理疗瑜伽，就能够达到通经活络作用，可以活血化瘀，把肩颈部位堆积的毒素有效排除，缓解疲劳僵硬的问题。

【本期时间线内容】🍳

节目总时长：52:02分钟

花絮：00:00-1:05

开场猜歌：1:06-1:55

开场介绍：2:00-2:52

嘉宾点歌：49:00-52:00

2:53在工作当中有没有出现过亚健康的一个状态？开始各自分享职场养生小妙招！

5:40来自早晨的第一杯热水！为什么要多热水呢？开始各自分享～少喝咖啡☕️真的对身体不好！

12:30开始分享长期看电脑💻如何去缓解眼部的疲劳~开始展开各自的分享！提起到不错的回购眼部外用👀

映子：好物安利蒸汽眼罩、眼贴

Vivian：眼保健操+眼药水+局部按摩

18:04发现大家不知不觉在通勤路上都变成了“低头族”多抬头看看身边的风景❣️

21:13久坐肩颈？如何去缓解咱开各自的分享和小妙招～

映子：推荐八段锦太极☯️+中医推拿手法理疗

Vivian：U形枕+肩颈瑜伽🧘🏻+线下实体店按摩💆

35:05中午🕛吃饭🍚该怎么吃？咱开各自的小分享～

映子：自己做饭带饭

Vivian：线上点外卖🥡

45:25聊聊女生上班突发生理期痛经！真的很疼！要注意保暖，不要经常熬夜，少喝冰的！

47:00最后各自分享我们养生小妙招的总结～

【结尾END】🍳

Vivian：本期【职场篇】线下录制真的很开心跟映子来到线下进行录制！本期内页也是我俩的合照～因为社恐所以带了🕶️也希望大家能够对我们这期内容的喜爱🤩

那我们下周见～Bye bye～❤️