为什么减肥反复失败？用中医和饮食心理学一起破局！
这期是《身体由我》和《千金要方》的二搭串台节目，我们一起聊了聊减肥这件"小事"背后的大情绪。你是否也经历过——越节食越焦虑，越控制越暴食的时候？也许不是你不够自律，而是身体和情绪早就失联了。
一起用双视角看待减肥，蝴蝶老师以饮食心理学的视角，分享她如何从“用吃填满情绪”到学会与食物和解；九衢老师则从中医调情志、养脾胃的逻辑出发，带我们重新认识：不是瘦了才快乐，而是当你和身体重新连上线，轻盈自然会来。
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🔴本期福利
1.🔴本期听友福利
1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！
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2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期
可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。
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🔴本期你会听到：
02:30 双视角看待减肥这件小事
03:43 蝴蝶老师的亲身经历：暴食、厌食与青春期的情绪冲突
06:08 原来国外早已有“饮食心理学”，震惊也被击中
07:43 为什么“我已经很努力了”却还是瘦不下来？
09:21 那些减了20年肥的人，其实从未满意过自己
12:26 吃东西其实是用来逃避问题的自我保护机制
14:38 “我到底要什么？”——从胖瘦背后看见真正的渴望
17:33 减肥，从来都不是只和体重有关
20:22 身体的需求和头脑的欲望，是两个系统
23:09 什么叫“身心失联”？你真的知道自己饱了吗？
26:57 彩虹饮食法：从色彩养五脏，也养情绪
32:42 快速减肥伤肝、断食伤气血，中医视角下的健康提醒
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🔴关于《身体由我》：
这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。
2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。
体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。
希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由
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🔴往期精彩：
02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！
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🔴关于我们：
主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）
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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）
本期嘉宾：
播客《千金要方》：中医版的“十万个为什么”
九衢老师
总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。
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🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：
主播蝴蝶——VX: hudie1600
主播姜Hazel——VX: hazeljiang777
播客小编宁子——VX: hudie3600
公众号：身体由我吧
视频号：蝴蝶心理
空空如也
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