「没有关系，真的没有关系——当你停止对抗，才能听见灵魂的密语」
我们该如何与自己的身心和解？
在本期节目中，钰儿分享了她15年的修行之路。这位女性体育研究者用亲身经历证明：瑜伽是通往自我的地图。
乍一看，瑜伽是关于身体的练习，其实是在教导如何与内在自我对话和和解。
值得一提的是，本期节目首次加入了主持人浩然（本人）的真实困惑和提问，这些基础的困惑恰好中和了瑜伽内容的深邃性。
希望大家能够从中找到与自己身体和解的勇气，在忙碌的生活中，逐渐培养出倾听内在心声的能力。
「与你相遇 如此幸运❤️」
🌟高光时刻（*为引用原文）
接纳是瑜伽的第一课，对抗只会制造伤痕*
身体是我们灵魂的庙宇，她远比想象中更爱你*
19岁做自己的母亲，29岁被内在小孩拥抱*
商业化可能复制课程，但无法复制你的独特*
女性主义是认可性别却不被性别定义；生而为女 我很骄傲*
呼吸是身体的诗歌，紊乱时请停下脚步*
眼缘比证书更重要——能量场不说谎*
线下课的10倍效果来自真实的能量共振*
瑜伽服只需舒适，不必为他人眼光买单*
60岁与16岁的身体同样神圣*
每个动作都是与岁月的对话*
科学让瑜伽从古老智慧变为现代语言*
⏰时间轴
00:00:39 身体是灵魂的庙宇，倾听内在的小孩
00:02:42 RYT瑜伽导师注册，专业化之路开启
00:03:49 放弃亲子瑜伽投资，人生转折点的深思
00:05:36 老师的话点亮未来：「成为自己的源泉」
00:09:28 商业化瑜伽？年轻时只想变现的懵懂岁月
00:12:57 职业大转变：从瑜伽老师到翻译学习者
00:17:22 摘掉所有荣誉，哲学拷问：「我到底是谁？」
00:20:44 瑜伽市场化侵蚀初心，13年情缘面临挑战
00:25:58 辞职考研成功上岸，科学化瑜伽之路开启
00:29:23 什么是瑜伽？
00:30:30 什么样的人比较适合练瑜伽？
00:35:28 选择瑜伽老师：能量场契合比专业更重要
00:40:57 瑜伽课的秘密：让学生舒适，而非突破
00:50:03 剥离社会面具，体验身心合一的奇妙时刻
00:57:45 瑜伽激活女性特质，深层次自我发现
00:58:20: 瑜伽的哲学和心态是如何运用到我们的日常生活里去帮我们解压和应对挫折的？
01:15:27 身体意向理论打破刻板印象，升华女性体育
01:27:54 内在小孩的拥抱：14岁到29岁的疗愈之旅