对谈周大哥：癌症患者7年的治疗、康复与坚持

👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗

💎嘉宾介绍：

周大哥是一位治疗结束七年的鼻咽癌患者，并且还是一名养生达人。

认识周大哥不得不说是一种缘分，在我们的小伙伴Tina线下参与《穿过身体拥抱你》读书会的时候，周大哥了解到我们的播客，希望能通过播客的方式让大家更加了解癌症，重视健康。

周大哥是我们的长辈，也是一位抗癌达人，在他身上没有太多喧嚣的东西，只有对生命的珍视。正如他所说，“害怕死的被动需求，让他一步步通过健康的生活方式走到了今天。” 并且通过自己的方式帮助更多的癌症患者，患癌之后他还考取了健康师，心理咨询师。

疾病是一种概率，本身也是一种不幸，这种不幸中又蕴含了幸运。健康的代价比我们想象中的要大，希望我们都能重视健康，珍惜生命，珍惜当下的每一天。

💗本期内容

周大哥在播客中分享了自己从确诊鼻咽癌到治疗及康复的深刻体验。他描述了治疗过程中的极端痛苦，包括化疗和放疗带来的副作用，以及精神上的折磨，但从未想过放弃，强调了坚持的重要性。周大哥提到在苦难中寻找希望的“裂缝中的光”，并分享了保持积极心态和生活方式的策略，包括良好的睡眠习惯、遵循植物性饮食原则、定期运动和情绪管理。他强调健康生活方式对提高生活质量的关键作用，并探讨了对死亡的态度，倡导有尊严的告别。周大哥希望通过自己的经历，帮助他人面对重大疾病，提供咨询和支持，启发更多人重视健康，学会面对生命中的挑战，活得更加充实和有意义。

周大哥通过自己亲身经历告诉我们，能够健康的活着有时候就是最大的幸福。

📅今日幸福微行动｜幸福不在远方，就在当下

2025/06/10：睡前锻炼八段锦

⏰收听指南

00:00:00 - 癌症患者周大哥分享治疗与康复经历

00:05:13-从咽喉炎症状到恶性肿瘤的确诊与治疗

00:11:35- 癌症确诊与治疗的心理历程及现实挑战

00:16:45- 癌症治疗过程中的坚持与希望

00:19:49- 癌症治疗过程中的痛苦与坚持

00:25:30- 周大哥的抗癌心路历程与生活转变

00:30:43- 健康优先：放化疗后遗症与生活方式的。

00:34:47- 健康生活方式的探讨与实践方法分享

00:38:41-形成健康生活方式的详细指南及日常饮

00:44:04 健康生活方式：饮食、运动与情绪管理

00:51:32- 探讨幸福的多维度体验与个体差异

00:54:14- 人生的意义与幸福的真谛

00:57:42- 面对死亡与人生态度的深刻反思

00:59:53-面对绝症：理性评估与生命最后时光的安排

01:02:45- 分享个人经验：面对疾病与提供实际帮助

01:06:24 - 探讨尊严死亡与临终关怀的重要性

🌈幸福物语｜from 周大哥

希望我们都可以拥有年轻的活泼，也可以拥有老去的从容

🎵音乐

人世间主题曲

王菲《如愿》

🏁节目中提到的作品或名词

播客中提及的三本书简介：

《学会告别：为临终做最好的安排》 - 彭小华

这本书探讨了现代人在面对死亡和临终时的困境与挑战。书中涉及死亡的定义、临终过程、丧亲悲伤等议题，旨在帮助人们正视死亡，提高生活和死亡的质量。

《真原医》 - 杨定一

《真原医》是一本预防医学书籍，强调通过饮食、运动、呼吸、情绪管理等方面的调整，实现身心灵的整体健康。

《非药而愈》 - 徐嘉

这本书聚焦于健康饮食，提倡以“蔬、果、豆、谷”为主的低脂全植物饮食方式。作者徐嘉通过科学研究和真实案例，阐述了素食对预防和辅助治疗糖尿病、心血管疾病等健康问题的积极作用。

这三本书分别从死亡认知、整体健康和饮食调整的角度，为读者提供了提升生命质量的实用指南。

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