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节目简介
来源：小宇宙
不知道什么时候开始，迷上了看他人生活，明明自己一地鸡毛，还要上手机里找“刺激”
他们是他们，自己是自己。做好自己，过好自己的生活就够了。“窥探”来的生活都是他们的表演，切勿当真。
01:40我们只需要充足的睡眠，坚持的运动，深度的阅读。就能够摆脱对于手机的依赖，还有对他人网络生活的“窥探”
02:11我们到底在窥探什么？像上瘾一样放不下？
03:23我们为什么要戒掉窥探欲？它背后的代价又是什么？
05:07早睡，自然睡眠，是关闭窥探他人生活的开关
06:52运动，是打破信息茧房的身体革命
08:15阅读，重新找回深度专注力的能量来源
他们是他们，自己是自己。做好自己，过好自己的生活就够了。“窥探”来的生活都是他们的表演，切勿当真。
01:40我们只需要充足的睡眠，坚持的运动，深度的阅读。就能够摆脱对于手机的依赖，还有对他人网络生活的“窥探”
02:11我们到底在窥探什么？像上瘾一样放不下？
03:23我们为什么要戒掉窥探欲？它背后的代价又是什么？
05:07早睡，自然睡眠，是关闭窥探他人生活的开关
06:52运动，是打破信息茧房的身体革命
08:15阅读，重新找回深度专注力的能量来源
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