主播
节目简介
来源：小宇宙
🎐这一期，我们想陪你一起完成一场“年末的情绪收尾”。
临近年底，很多人会莫名感到疲惫、低落、易怒——其实那不是累，是这一年没被处理的情绪在“讨债”。
樊滌老师从中医情志学的角度，带你看见这些被忽略的感受：焦虑、委屈、遗憾、愤怒、疲惫……它们都不需要被压抑，只需要被看见、被接纳、被安放。
这一期，给自己一个温柔的告别仪式，让身体和情绪都重新归位，用轻盈、平和的心态迎接新的一年。
-
🟢本期您会听到：
00:29 为什么年底总是格外疲惫？原来情绪也需要年终大扫除
02:35 那些突如其来的崩溃，其实是压了一整年的情绪反扑
05:58 年底复盘不止有目标，更要整理你的情绪账单
09:56 明明什么都没做，为什么还是那么累？答案藏在没处理的情绪里
13:45 年底情绪回潮：你那些没被看见的努力，身体都记得
18:26 清理情绪，是给新的一年腾出空间的最好方式
20:19 从中医角度看年底的情绪波动：冬天的你，心要“藏”起来
24:08 忍了一年的委屈为什么年底全爆发？肝气郁结、肺气虚都在提醒你
27:03 越想越焦虑，其实是脾肾在“抗议”：别再透支你的能量
29:53 不强行积极，也不假装没事：从中医看如何让情绪顺畅流动
34:21 学会看见、接纳、安放——成年人的情绪疗愈三步法
36:12 情绪盘点：用中医的方式，认识自己的一年
41:41 情绪需要出口：说出来、动起来，都是疗愈
42:20 泡脚、晒太阳、倾诉、早睡——让身体带你走出情绪低谷
47:17 一个简单的焚香与冥想仪式，帮你正式告别今年所有的情绪
-
欢迎加入我们的听友群
vx：qingbai367（备注：七情人格听友）
我们会在群里一起聊七情背后的情志含义，
也会不定期做深度解析、互动小测试。
把你的感受写在评论区吧，
有时候直觉比语言更快抵达心里。
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🟢认识主播：
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【音频平台】
小宇宙、苹果博客、网易云音乐
【进群】
听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）
临近年底，很多人会莫名感到疲惫、低落、易怒——其实那不是累，是这一年没被处理的情绪在“讨债”。
樊滌老师从中医情志学的角度，带你看见这些被忽略的感受：焦虑、委屈、遗憾、愤怒、疲惫……它们都不需要被压抑，只需要被看见、被接纳、被安放。
这一期，给自己一个温柔的告别仪式，让身体和情绪都重新归位，用轻盈、平和的心态迎接新的一年。
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02:35 那些突如其来的崩溃，其实是压了一整年的情绪反扑
05:58 年底复盘不止有目标，更要整理你的情绪账单
09:56 明明什么都没做，为什么还是那么累？答案藏在没处理的情绪里
13:45 年底情绪回潮：你那些没被看见的努力，身体都记得
18:26 清理情绪，是给新的一年腾出空间的最好方式
20:19 从中医角度看年底的情绪波动：冬天的你，心要“藏”起来
24:08 忍了一年的委屈为什么年底全爆发？肝气郁结、肺气虚都在提醒你
27:03 越想越焦虑，其实是脾肾在“抗议”：别再透支你的能量
29:53 不强行积极，也不假装没事：从中医看如何让情绪顺畅流动
34:21 学会看见、接纳、安放——成年人的情绪疗愈三步法
36:12 情绪盘点：用中医的方式，认识自己的一年
41:41 情绪需要出口：说出来、动起来，都是疗愈
42:20 泡脚、晒太阳、倾诉、早睡——让身体带你走出情绪低谷
47:17 一个简单的焚香与冥想仪式，帮你正式告别今年所有的情绪
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评价
空空如也
小宇宙热评
秋啊哈
2个月前
上海
2
2025焕发生机，非常幸福🥰2026稳步向前，非常期待
迷人的锅包又
2个月前
浙江
1
元旦快乐，希望七情越来越好，大家身体健康，七情平和
木槿和榆
2个月前
湖北
1
新年快乐～2025：成长了不少，希望2026快乐安康🥰希望大家2026顺顺利利，富贵平安
懒懒的龙龙
2个月前
北京
1
不让坏情绪影响新的一天的自己，加油👏
粉蒸肉联萌
2个月前
广西
1
这里真是温柔的栖息地😭😭😭新的一年继续和大家一起好好生活，好好吃饭，好好睡觉，希望新的一年有更多的小伙伴加入进来，一起感受和传播药王文化(∗❛ั∀❛ั∗)✧*。
于嘉_PN2V
2个月前
山东
1
2025～告别过去，涅槃重生，2026～努力前行，沐浴阳光，温柔待己
于嘉_PN2V
2个月前
山东
1
太喜欢老师了👩🏫，爱你😘
小大人01
2个月前
湖南
1
00:53 今年特别平静，跟我过生日的状态一样，就觉得是特别寻常的一天。
missyaya
2个月前
上海
1
2025：逐渐清晰的一年。2026：稳步发展！！！！谢谢老师的陪伴～2026一起朝前走！
爱咋叫咋叫呗
2个月前
江苏
1
46:45 每天都泡脚，出来没有认真感受过，我今天重新泡一遍。
Gloria_王小雨
2个月前
浙江
1
听到这我觉得复盘不是个很复杂的工程了，我对感受太敏感了，很多合作的开始和终止都是因为感受的好和不好
Koko2557
2个月前
上海
1
昨天听完这期，有个感受
往年每次跨年，我总有一种遗憾，舍不得这一年的过去。新年钟声在催促所有人向前看，却无人给我时间，去安放那些未完成的过去。
今年终于有机会正视包袱里的情绪了，给情绪重新分类打包，放下一些不属于我的课题，这次跨年我一点都不遗憾，我变得无比期待2026的到来。
初霁_SGbP
2个月前
湖北
1
感觉自己陈放了两年的憋屈被温柔地拥抱了，真的，我后背心区是陷进去的，那是被妈妈忽视掉的情绪，当然我妈妈也不会关照自己的情绪，她在大多数时候只会跟着习性走。
梵滌
2个月前
陕西
1
如果用一个词/表情总结你的2025：______
如果用一个词/表情展望你的2026：______
我的 2025 是跋涉的一年/2026 是耕耘的一年
你的呢？
新年快乐，朋友们🌹🧧🌹欢迎来听友群，
彼此见证新一年的收获与成长！
白山_ACjn
2个月前
安徽
0
老师说的真好，当我们背负太多的负面情绪，是无法轻松前行的，更别说进步了，2025最大的收获是学会更多的觉察自身，凡事向内求，不对别人抱有期待，包括家人，我不知道2026会不会有惊喜发生，但当我能平静面对一切时，这个世界就已然跟旧有的不一样了
梵滌
2个月前
陕西
0
💗 我们特地给小伙伴们
准备了一个 10 分钟 的“跨年冥想音频”，
老朋友联系悦悦领取
新链接到的朋友联系小助理
微信 qingbai367 加入听友群
（备注：七情人格听友）领取。
