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节目简介
来源：小宇宙
「抽筋睡不着是缺镁？不贫血就是不缺铁？补钙就是喝牛奶？矿物质的补充真就这么简单吗？」
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🍠红薯：@女更衣室
大脑跑不赢四肢 王大可 🍠红薯：@王大可小爬菜
健身也健脑 琪刘海儿 🍠红薯：@卡戴憨
｜本期简介｜
本期女更我们来聊聊关于现代人吃喝不愁但“细胞饿肚子”这件事，一起重新研究一下小镁、钙子、和老铁三位“矿物质劳模”的真实身份。为啥缺了它们你会累得想骂人、心率乱飙、手脚冻成冰块？听完你会直拍大腿：原来累是真的，缺也是真的，真不是我不行！
｜内容导览｜
02:50 “热量够”不等于“营养够“
12:34 现代人的刺杀小镁计划
19:35 缺镁的影响
20:28 女性比男性更容易缺镁
26:56 钙除了管骨头还管啥？
32:20 为什么现代人容易缺钙？
35:30 缺钙的隐性表现
42:21 怎么补钙呢？
45:52 铁是负责干嘛的？
55:03 缺铁在运动上的表现
57:53 补铁？补铁？补铁！
BGM:好风吹进生活里-房东的猫
「后台持续开放投稿，欢迎分享你在健身、运动、生活上的各种有趣经历」
如果你喜欢「女更衣室」，欢迎在小宇宙给我们打赏，打赏收入会全部用于中国社会福利基金会的“女生加油计划”。
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32:20 为什么现代人容易缺钙？
35:30 缺钙的隐性表现
42:21 怎么补钙呢？
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