本期提要｜最近我在帕梅拉！然后我发现帕梅拉发过不止一期视频里面有她早晨routine喝橄榄油。下面评论是很两极的。一种声音就是，“我们可别学，奇奇怪怪的”，有一种声音就是，“跟风，我也喝了，我怎么怎么样了，不便秘了”。那喝油这个事情到底真的有用吗？有什么用呢？作为一个用油大户，那就是我，今天就来讲讲植物油。

00:58 用油大户的消耗大法：油拔、油浴、吃油

10:48 认识一下植物油

14:20 植物油的提取方式

21:12 脂肪酸大家族

24:42 好胆固醇？坏胆固醇？明明吃的很清淡，却说我胆固醇偏高？

37:20 应该怎么平衡Omega-3 、 Omega-6 、Omega-6 的饮食比例呢？

制作人：Echi

片头&片尾曲：Doja Cat x Disco Funk Type Beat “Aura”