【时间轴】
* 00:00–01:45 选题来源
引出《The Atlantic》视频播客 Galaxy Brain 首集 “The Internet Is a Misery Machine”
* 01:45–03:32 关键词拆解：misery
解释 misery vs pain / suffering
引用 C.S. Lewis：misery 的“回声/阴影”
引出 Hank 的说法 “misery square” + stay away from the misery square
* 03:32–07:13 互联网曾经的“黄金年代”
回望 21世纪初–2010 前后：Web 2.0、博客/论坛/早期社交网站
* 07:13–08:38 互联网为何变沉重
Hank 用 weight 概括 2025 的互联网体验
* 08:38–12:51 痛苦机制一：信息过载 + 算法成瘾
关键概念：misery-inducing outrage bait（愤怒诱饵）
* 12:51–14:51 痛苦机制二：创作者也被算法驯化
讲创作者如何“迎合算法胃口”形成循环
案例：肺结核视频标题
* 14:51–18:29 信任转向：从机构到个人
* 18:29–22:28 平台对比：X 与 TikTok 的“痛苦放大器”
X/Twitter：环境恶化与极端内容扩散
TikTok：纯算法驱动、用户选择权被剥夺
前三秒定律、操纵注意力技巧
backlash：年轻人对“被操纵感”的反弹 + 审美疲劳
* 22:28–23:12 AI 内容
Graphite（SEO公司）研究：大量内容疑似 AI 生成、真假难辨
* 23:12–23:54 结尾：如何面对
预告下期
【文中所提到的专有名词】
* The Atlantic
美国重要的思想与文化类杂志，以深度报道和公共议题讨论著称。
* Galaxy Brain
《大西洋月刊》在 2025 年推出的视频播客栏目，聚焦科技、文化与社会结构性问题。
* Hank Green
美国知名科普创作者、YouTuber、作家与企业家，长期研究并参与互联网生态。
* John Green
Hank Green 的哥哥，作家（《The Fault in Our Stars》作者）与内容创作者。
* Vlogbrothers
Hank Green 和 John Green 于 2007 年创建的 YouTube 频道，是早期创作者社区的代表。
* misery
一种持续、深重、难以摆脱的痛苦状态，比 pain 或 suffering 更强调长期精神折磨。
* misery square
Hank Green 对当代网络空间的隐喻，指一个不断放大痛苦、愤怒与焦虑的舆论广场。
* C. S. Lewis
英国作家与思想家，其关于 misery 的论述强调“对痛苦的反复自觉”本身也是痛苦来源。
* Web 2.0
以用户生成内容（UGC）为核心的互联网阶段，强调互动、参与和社交。
* Wikipedia
创建于 2001 年的协作型免费百科，被视为互联网理想主义的重要成果。
* MySpace
早期社交网站，代表互联网早期的个人化表达阶段。
* YouTube
视频分享平台，既是创作者经济的重要基础，也是算法驱动内容分发的代表。
* Twitter / X
以即时公共讨论为特征的社交平台，近年来被认为充满极端化与冲突性话语。
* misery-inducing outrage bait
以激发愤怒、恐惧等负面情绪为目的的内容形式，用来获取点击与传播。
* Elon Musk
科技企业家，现任 X（前 Twitter）所有者，其平台治理方式引发广泛争议。
* TikTok
高度依赖算法推荐的短视频平台，被视为“被动消费内容”的极端形态。
* backlash
对操纵、过度刺激和套路化内容产生的集体反感与反弹。
* Graphite
一家研究 SEO 与内容生态的公司，指出大量网络内容已由 AI 生成。
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