127 开始养生最好的时间就是现在

你开始养生了吗？
当我们年纪还小时，往往不太注重养生。你或许听过，时令食养、冬吃萝卜夏吃姜、饮食有节，起居有常等等，这些家里老人常说的传统养生观念，有些可能会内化，有些则会被我们抛之脑后。
随着年龄增长，身体开始用各种不致命却很磨人的小毛病提醒我们：颈椎僵硬、眼睛干涩、血脂偏高、容易过敏、经期不适……
于是我们开始注重养生，不管是什么方式，重点在于倾听身体的声音。
【你会听到】
1:07 脆皮年轻人开始养生
07:20 养生的重点在于日常坚持
11:15 饮食习惯、运动、泡脚
14:28 吃东西前问问Ai
21:16 倾听自己身体的声音
25:27 心平气和是养生之宗！
30:22 走出家门补钙去
35:08 维生素狂热是因为什么
38:08 甸甸的美好小事：国清寺之旅、坐班感受到周末的快乐
41:09 随意的美好小事：戒断止疼药、超市20分钟
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《控糖革命》
《你是你吃出来的》
《肠道断糖：告别肠易激》
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《维生素狂热》
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《健康歌》—范晓萱/杨峻荣
【后期】甸甸
【文案】随意
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