主播
节目简介
来源：小宇宙
你开始养生了吗？
当我们年纪还小时，往往不太注重养生。你或许听过，时令食养、冬吃萝卜夏吃姜、饮食有节，起居有常等等，这些家里老人常说的传统养生观念，有些可能会内化，有些则会被我们抛之脑后。
随着年龄增长，身体开始用各种不致命却很磨人的小毛病提醒我们：颈椎僵硬、眼睛干涩、血脂偏高、容易过敏、经期不适……
于是我们开始注重养生，不管是什么方式，重点在于倾听身体的声音。
【你会听到】
1:07 脆皮年轻人开始养生
07:20 养生的重点在于日常坚持
11:15 饮食习惯、运动、泡脚
14:28 吃东西前问问Ai
21:16 倾听自己身体的声音
25:27 心平气和是养生之宗！
30:22 走出家门补钙去
35:08 维生素狂热是因为什么
38:08 甸甸的美好小事：国清寺之旅、坐班感受到周末的快乐
41:09 随意的美好小事：戒断止疼药、超市20分钟
📖
《控糖革命》
《你是你吃出来的》
《肠道断糖：告别肠易激》
🎬
《维生素狂热》
🎵
《健康歌》—范晓萱/杨峻荣
【后期】甸甸
【文案】随意
【联系我们】[email protected]
当我们年纪还小时，往往不太注重养生。你或许听过，时令食养、冬吃萝卜夏吃姜、饮食有节，起居有常等等，这些家里老人常说的传统养生观念，有些可能会内化，有些则会被我们抛之脑后。
随着年龄增长，身体开始用各种不致命却很磨人的小毛病提醒我们：颈椎僵硬、眼睛干涩、血脂偏高、容易过敏、经期不适……
于是我们开始注重养生，不管是什么方式，重点在于倾听身体的声音。
【你会听到】
1:07 脆皮年轻人开始养生
07:20 养生的重点在于日常坚持
11:15 饮食习惯、运动、泡脚
14:28 吃东西前问问Ai
21:16 倾听自己身体的声音
25:27 心平气和是养生之宗！
30:22 走出家门补钙去
35:08 维生素狂热是因为什么
38:08 甸甸的美好小事：国清寺之旅、坐班感受到周末的快乐
41:09 随意的美好小事：戒断止疼药、超市20分钟
📖
《控糖革命》
《你是你吃出来的》
《肠道断糖：告别肠易激》
🎬
《维生素狂热》
🎵
《健康歌》—范晓萱/杨峻荣
【后期】甸甸
【文案】随意
【联系我们】[email protected]
小宇宙热评
天青色等腌鱼
1个月前
安徽
5
甸甸随意要一直更新下去呀
CLGQ
1个月前
湖北
4
28:38 太同意了，我现在经常问自己这件事情搞砸了我的人生会完蛋吗，好像也不会，焦虑感虽然没有消失，但下降了很多😊😊
桃鴨桃
1个月前
中国台湾
2
42:49 戒藥這邊我也很有感覺！年初慢慢把鎮靜安眠的藥物停掉的時候也是覺得有點不安，後來跟醫生討論了一下還是保留部分藥物需要時在使用。知道隨時有退路的安心感讓我更順利的離開藥物。到現在兩個多月了一次都沒有拿出來吃～
kitty-22
1个月前
山西
1
哇塞，我最近刚好在听中医养生的东西嘻嘻嘻嘻😁
瓜田李虾饺
1个月前
上海
1
09:07 最近上网接收到一个信息就是人其实是晒不到充足的阳光会缺钙d3什么的，所以最近在猛猛吃维生素
瓜田李虾饺
1个月前
上海
1
33:18 也可以试试拍八虚😄拍完就拉稀
锦鲤小丸子
1个月前
四川
1
我从小就是早起喝热水，睡前泡脚
锦鲤小丸子
1个月前
四川
1
国清寺我前段时间看锵锵行天下第三季里提到了
Mooq
1个月前
辽宁
1
33:04 八段锦蛮好的，我浅浅研究了一下，它的呼吸法和激活副交感神经的呼吸法原理是一样的
Mooq
1个月前
辽宁
1
34:55 不然你买那种拖布桶，可以从底部放水🌝
安联暴走鸡
1个月前
泰国
1
06:29 随意这一点是对的，我Covid和生病的时候可能还会吃的比平时多，因为生病本身是消耗体能的。那你问很难受怎么吃得下？因为没办法… 不想生病结束一脸疲惫
安联暴走鸡
1个月前
泰国
1
朋友们尽可能减少零食，加工食品其实添加剂很多，而这是肠胃肝脏负担来源…
求导通分定义域
1个月前
上海
1
17:41 我现在也是，最近在少喝奶茶尽量不摄入没必要的糖和脂肪！
人生一场兴替
1个月前
江西
0
早
不爱吃面爱吃卤煮
1个月前
海南
0
第二
夏一二
1个月前
浙江
0
国清寺真的是只能有一次和无数次的相遇
安联暴走鸡
1个月前
泰国
0
止痛片依赖不太好呢🥺
安联暴走鸡
1个月前
泰国
0
43:10 甸甸和随意～这里Share一下之前学习到的内容，长期饮用咖啡需要补充维生素B类，然后可能会影响维生素D吸收。情绪的调整也需要调整咖啡因摄入哦～
安联暴走鸡
1个月前
泰国
0
46:51 关于分享“养生”的日常，我可能比评论区的听众朋友极端，我很少摄入糖或者糖浆，一个是有意去控制自己的多巴胺来源。饮料我一般只喝喝咖啡和纯茶。但是情绪低落的时候会吃甜食帮助自己快速反弹状态，会去记录甜食摄入的次数，回顾过去某段时间是不是遇到了什么问题，采取了什么方法去面对问题解决焦虑。 其他方面，除了健身之外，我其实冰箱也不会放太多太多，即食即购，冰箱里只有水或者很少的汽水。而平时我几乎不碰冷饮🤣 熬夜算是我最大的问题。 我同时不会愿意在自己的办公桌或者家里的橱柜放太多零食，怕自己变成coach potato
牧锚
1个月前
北京
0
刚听了开头就想说我最近也是一堆小毛病，听到随意说想通过系统学习养生知识解决，而我只想通过辞职休息解决哈哈哈哈
外观
