Hi大家好呀，这又是一期过期播客（12月前就录好的！）赶紧剪出来和大家分享~最近的分享欲太爆表了，完全hold不住，感觉存货比发布多！哈哈

所以我要加油了~

这是Rainie的个人唠嗑播客（又名：想到哪唠哪儿播客！）ENFP快乐小狗一直具有正向+高能量的标签，也是很多人接触我的感受。所以从我的感受来和大家聊聊，为什么我们总感到那么焦虑？那么烦，生活中好多事感觉都失控了….

相信我，我们谁也不想过“失控”的人生！

关于焦虑我想说什么？来听我唠唠吧~

本期精彩唠点

PART1 面对焦虑分两步看：

1. 允许自己感受（觉知自己的情绪）2. 尽量不要被外部事物干扰。

08:42 一味的拒绝负面情绪，是很不健康的事儿

15:20 选择自己信息接受源，是我们每个人都能做到的。

22:50 要允许自己去感受。

25:11 我们要做高能量快乐E人，而不要做抱怨E人

26:17 讲真，咱们得学学男性思维：发呆真好！

26:55 对于坏事开启“我忘了”模式。

PART2: 聊聊个人专注力和如何不被人际关系干扰

32:30  拿掉担心，就不会担心。拿掉审判，就不会自我审判。

34:30 骂渣男得适可而止，每骂一次气一次，越骂越气。

35:30 讨好型人格是怎么来的？ 答曰: 不想说话可以不用说话。

36:20 当我拿掉对他人的期待，就不会感到受伤了。

38:00 不要让他人话语和渴望得到他人认同的期待束缚自己。

38:33 我认为我是谁才是最重要的，如果每天可以做自我意识的强化，人会越来越自信和坚定。

39:55 是否称赞别人削弱了你的能量？

41:40 不要加剧“你眼中别人拥有美好”的假想。

42:20 “他好我也好”的心态是我们要学习的。

Rainie是谁？

👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️

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