这期从养生贴聊起，如何在日常行动里做培养一些消除疲惫感的小习惯

#要点指路

2:36 中医养生贴，虽然有用但是慢

12:37 中医怎么衡量这个人的体质?先说说什么是健康，“康”指使之通达，“健”指使之强壮。

20:31 以通为补：流通意义大于强壮，运动是最好的流通药

26:45 胃以喜为用：吃爱吃的东西比较管用！

35:40 养生，其实没有什么偷懒的方式，都是日拱一卒，但只要做了就会有效

#嘉宾

邦睿，前大厂打工人，中医师承ing，拉了一个「活到100岁」的群，在群里给大家科普养生知识，感兴趣的朋友可以加我微信进群。

微信：katongka007

#BGM

Dancing in the Dark-Jasmine Kelly/lushroom

非常期待你的留言和反馈！

————————————————————————

没有什么比玩好和自己的游戏更重要的了。

这里是你的「inner game内心戏」，借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。

适合独自收听。

你还可以在这里找到我：

公众号：淡淡Lexie

即刻：淡淡Lexie