这一期《千金要方》我们来聊聊“补”这件事——你买的补品真的补对了吗？从明星保健的流行风潮，到朋友圈动辄炖燕窝、吃阿胶，从心理动机、营养学溯源、中医角度与体质辨识，全面拆解现代人对补品的误区与执念。

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本期您会听到：

00:08明星养生引发的“补品焦虑”：聊聊大家到底补对了吗？

01:17 补品消费背后的三种心理动机：焦虑式进补、仪式感消费、社交属性

07:02 西方营养学的发展史：从维生素到功能性食品的逻辑

10:32 中医养生文化的起源：顺天应时、以预防为主

13:55 中医如何融合现代科学视角推广养生理念？

18:35 补错最伤身：感冒、湿重、天天吃，这三种别乱补

22:44 每个人都该知道的事：体质不同，补法也该不同

26:58 贵的不等于对的：人参、阿胶、燕窝其实不适合所有人

28:08 不同季节不同“补”：别再春夏温补、秋冬猛清了

31:40 食疗才是中医调养的主角：药王与《食疗本草》的智慧

34:27 人参片、阿胶糕、黄精……调养品怎么选，体质辨识最关键

36:22 中医看“补”：不是猛药，而是顺势和解

38:00 补，是对身体语言的回应，而不是标准答案

认识主播：

九衢

中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。

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