“我有个朋友，走进房间第一秒，就知道谁今天情绪不对；别人说‘没事’，她却听见了哽咽的回声。”

这一集我们聊的主角是阿斐，一个情绪雷达过强的高敏感者。她习惯在关系里“超前感受”，别人都还没意识到自己难过，她已经替对方开始难过了。

她的共情力像是种超能力，也像是一种无法关闭的天线。她听得太多、接得太多、照顾得太多，却很少被人认真地问一句：“你还好吗？”

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本集我们将从精神分析的角度出发，探讨“高敏感”背后的心理机制：

她的共情是天赋，还是替代性的创伤反应？

她的敏感是真实的理解，还是幻想的投射？

她能照顾所有人，为什么照顾不了自己？

也许你认识这样的人，也许你就在扮演这个角色。

也许你不想再当那个总是感受到一切，却无处可退的人。



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✨ 酒懵子精选金句

• “被当成树洞的人，也会慢慢变得空。”

• “没有边界的共情，是一种自我攻击。”

• “你以为你在照顾别人，其实你正在耗尽自己。”

• “共情是天赋，把情绪留给自己，是选择。”



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🌸 人物画像｜阿斐（高敏感者）

代号：阿斐

设定：情绪感知度极高的高敏感型人格。善于捕捉他人微妙的情绪变化，极具共情能力。但在关系中常感压力，难以设立情绪边界，常被动成为“树洞”或“倾听者”。她不是脆弱，而是太容易把别人的情绪当成自己的。习惯性地承担、照顾、替人感受，却忽略了自己的需要与疲惫。

关键词：敏感、情绪雷达、情绪卷入、共情耗竭、缺乏界限感



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下集还有别的“朋友”等你认识，记得关注我们，别让他们一个人待着。

这些人不只是故事，也可能是你身上，被世界轻轻碰过的那一部分。