欢迎收听觉察点，和我一起重建生活秩序

哈喽，我是瑞吉，祝你国庆快乐🙂

今天这期节目，是我带朋友们做的9月份自由书写月复盘

走心月复盘对我来说，是一个很重要的仪式，在月初或月末，给自己留出一小时，回顾这个月发生的事情，分辨什么才是最重要的人和事，然后有仪式感地告别9月，能量满满地开启10月

这期节目不是用来听的，而是用来做的，推荐的做法是：

1，给自己留出1小时安静不受打扰的时间

2，准备几张纸和写字的笔

3，打开这期节目，跟着我的带领，回顾你的9月，然后设计10月

4，时间充裕的话，也可以听听书写结束后，朋友们和我的分享

每个人的生活都是一部剧，在你的这部剧里，你就是编剧，主演和导演。

自由书写月复盘的10个问题：

11:45 Q1写下你这个月主要的故事情节，以及你作为主角的感受

18:12 Q2在以上的故事情节里，你觉得最不能够错过的 3 个故事情节是什么？为什么？

22:43 Q3有哪些故事情节，是你没有提前规划意外出现的？你从这些意外的情节中学会了什么？

28:11 Q4请你重温一下这部剧，看一看都出现了哪些角色，其中对你影响最大的 3 个人是谁？如果说你给他们分别说一句话，那会是什么呢？

33:44 Q5在你的这部剧中，因为你做到了哪些事情，让你对自己特别的认可，能量很高?

38:59 Q6请你给自己的这部剧打一个分，满分是 10 分，然后为你的剧写 1- 3 个关键词

42:04 Q7通过刚才的改写人生剧本的自由书写，你有什么样的发现和收获？请你写下最触动自己的 3 点感受，然后写一下你想对自己说的话

46:48 Q8通过刚才的书写，有哪些故事情节和角色是你决定保留的？写下你打算继续做的事情

51:19Q9通过刚才的书写，有哪些故事情节和角色是你决定删除的？写下你打算停止做的事情

55:00 Q10通过刚才的书写，有哪些故事情节和角色是你决定增加的？写下你打算开始做的事情

59:35 自由交流

01:01:22 Wendy：我想陪伴和养大自己的内在小孩

01:44:55 月亮：办法总比困难多

01:08:44 皮皮：通过书写我看见了自己

01:12:49 君璋：触动内心的月复盘书写

01:15:01 瑞吉：没什么好后悔，一切都是当时最好的选择

瑞吉微信：reg739（备注“觉察点”）