我们总在比较、追赶，活在社会时钟和他人眼光里，却忘了唯一真正重要的比赛是：成为自己。
这期节目，我们想和你进行一次温和的年度复盘。聊聊那些被“社会模板”裹挟的瞬间，也分享那些听从内心后获得的踏实与自洽。
我们探讨：当“向内看”成为一句流行口号，具体该怎么做？如何在日常的夹缝中，守护那份对自己的诚恳？
新的一年，或许最好的计划，不是添加更多目标，而是清理掉那些不属于你的定义。在这里，让我们一起为“做自己”这个终极目标，找到一点具体的支点和共鸣。
这一期，阿东和阿张展开了一场关于「社会规训与自我选择」的对话。
00:31 2025年，该活在自己的世界还是别人的眼光里？
01:22 一个人活着，是向外寻求定义还是向内安顿本心？
03:27 当「做牛马」成为标配，快乐为何成了奢侈品？
11:55 没有生活范式，就会变成「社会隐形人」？
14:11 出狱老人选择死亡：制度化生活是庇护还是牢笼？
16:56 从接受到反抗，再到选择——你处在哪个阶段？
19:16 你以为的「自主选择」，可能只是社会氛围的产物？
23:33 欲望是动力还是枷锁？内心安定才是终极答案
24:52 二十多求认可vs三十多寻平衡：年龄如何改变认知？
27:49 「标准体重」真的标准吗？健康才是关键指标！
30:06 不被外界认可，但让你超开心的事是什么？
34:52 拒绝「来都来了」——坚持自我需要多大勇气？
36:03 从打卡景点到兴趣优先，旅行方式暴露生活哲学？
38:06 真正的自洽：了解世界后仍能选择自己想要的生活
39:40 2026年，愿你找到属于自己的定义方式！