hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年5月19日，星期一，我来给大家做今天的分享。

前段时间我看到一篇文章是一国外一个很厉害的专栏作家，他分享自己如何构建一天的这个流程。第一件事情可能很多人都听过这件事，但是并没有把这件事情放的特别的这个重要，那就是感恩日记。

他每天早上起来就会第一件事情就是去感恩，他会让自己用一个感恩的心态醒来，感谢我今天还能够活着。哇，这是一件我们很多人经常会忽视，甚至说完全没有觉察的一件事情。

我们觉得哎，我醒了，我开始一天我要去赚钱，我要去工作，我要去玩耍等等等等。我们完全不会觉得哎，我活着竟然是一件需要感恩的事情。但你想想为什么人一定就能够在第二天是醒来呢？

佛教里有一句话说明天是新的一天，还是世界末日，我们其实都不知道。哎，之前有一个小品，那是那个谁赵本山演的，他说有时候两眼一闭，然后一睁，有时候就不知道能不能睁出来。

所以我发现他的这个方法，他会每天早上醒来就会第一件事情是感恩，感恩我还能够醒来，这时候他就会非常珍惜当下这一天。一个人一旦能够珍惜这一天，他就会珍惜自己做的每一件事情，刷牙会很珍惜，洗脸会很珍惜，吃饭会很珍惜，会很珍惜和每一个人相处的机会。

那他每当他产生珍惜的这种心态以后，他做任何事情，他都会感觉很幸福，而不是那种哎，做了就做了，这关我什么事情，然后他也会去感恩这个生命。哎，能够既然把这么多事情带到我的生活里面，让我可以工作，让我可以吃饭，让我可以有地方住，让我可以有衣服穿。

对呀，为什么我们就能够获得这些东西呢？我们用的久了，我们会觉得哎理所当然，但为什么呢？你看非洲的一些贫困地区的人，他们就没有衣服穿，没有东西吃，甚至连水都没得喝，还不能洗澡，然后还需要忍受战乱的恐惧。那我们生长在这样一个时代里面，它本身就是一种非常幸福的事情。

但我们有时候就没有这种觉察，我们会觉得哎，理所当然本来我就应该有的，所以让自己有一个感恩的心，我们就会对身边很多日常的事情感到珍惜，感到幸福。然后这就是感恩这个时代，感恩我们身边的一些科技，感恩身边的朋友，然后感恩自己，能够一一开始，就感恩让自己调整到一个好的状态。

《纳瓦尔宝典》里也有一段话，他说呃生而为人，我们有责任，确保自己的每一天，每一刻都是幸福的，用最好的方式去诠释万事万物。你看你感恩的话，我们会珍惜当下每一天，不感恩的话，可能就会盲目的度过这一天，哪一种会让我们感觉更好呢？很明显就是感恩。

那既然感恩可以让我们的状态变得越来越好。我觉得我们就应该，哎不能说应该，就可以去尝试着每天早上醒来去做一做感恩这件事情。

当你做了感恩这件事情以后，一整天你都会感觉到非常的珍惜，非常的幸福。

ok，祝各位今天有一个好心情，愿你平安健康、幸福快乐，新的一周，加油。