Hello，欢迎来到JennyTalk专为22-42岁都市职场女性打造的逆天改命说明书——《女帝养成记》系列专题节目。

（1）《女帝养成心态篇：为什么你内耗？因为你不知道怎么跟自己对话！》

（2）《女帝养成个人形象篇：穿衣风格选择、行为举止训练、审美品味提升》

（3）《女帝养成SOP行动篇：生活、工作、学习的高效能习惯》。

本期节目是这个系列的第二期：形象提升篇。（PS：本期封面是我超爱的英子。）

🎙️本期节目你将会听到：

（1）怎么穿衣服才会显得成熟干练，并且让人感觉你“不好欺负”？

（2）怎么获得优雅的身段身姿变成万人迷？

（3）怎么内外兼修，魅力爆表，让你的男人永远离不开你？

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【时间线】

02:04 提升魅力的第一个方法：穿衣风格选择——色彩、面料与款式的魅力密码

02:50色彩

（1）黑色：代表着权威、神秘与成熟

（2）白色：恰似纯洁的雪花，象征着纯净与高雅

（3）红色：创意的热情与冲劲

（4）蓝色：冷静与理智

🌍卡尔·荣格的色彩心理学：人性的黑色、白色与灰色。

“如果要用颜色来比喻人性，我会选择黑色、白色和灰色。”黑色和白色代表着对立，很多人认为对立的事物会互相纠缠、打架，矛盾的人也因此被认为讨人厌，因为他们常常变化无常、复杂难懂。心理学家卡尔·荣格（Carl Gustav Jung，1875—1961）却认为，每个人内心都有对立之处。阴影（灰色）是由所有不被社会认同和人格面具接纳的原始欲望和情绪组成。没有光明就没有黑暗，没有白色就没有黑色。荣格认为，阴影是每个人必要的组成部分，如果没有阴影，反而是不完整的。

05:33 面料

（1）真丝

（2）羊毛

08:30 款式

（1）修身的西装外套，搭配直筒长裤或及膝铅笔裙

（2）A 字裙、百褶裙等

10:29 提升魅力的第二个方法：让行为举止变得优雅——身材管理与形体训练

11:23 当一个人能够有效地管理自己的身材时，她会获得一种强烈的自我掌控感

15:07 女性的身姿魅力并非都是天生，而是完全可以通过后天形体训练培养而来

18:36 提升魅力的第三个方法：审美品味提升——参与文学与艺术的活动

19:20 文学名著当中通常都包含着宝贵的人生哲理、为人处事的哲学以及人与人之间丰富的情感

24:27 我最近装修的是一间52平奶油风色调的屋子

24:41 有魅力的人都知道怎么疼爱自己，本节目提供的三个方案并不是约束，而是帮助你更好地滋养自己的身心灵

本期提到作品

🎬电影

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉达的女王》

《热辣滚烫》

📖图书

《傲慢与偏见》

《源氏物语》

《乱世佳人》

《悉达多》

🎵音乐

01:36《Moon River》（电影《蒂凡尼的早餐》插曲）

05:25《玫瑰香》（电影《红玫瑰白玫瑰》插曲）

07:56《Still In Love》by Chezile

14:11《APT.》by ROSÉ（朴彩英）/Bruno Mars

17:53 《我是一棵树》（Standing）by DEN

22:33 京剧选段《碧玉簪》by 高华

25:49 《Dream》by The Cranberries（小红莓乐队）

🔖关于节目

🪐关于JennyTalk

这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！

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👩关于主播Jenny

中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京

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