一期讲透去西藏前的注意事项，到底怎么玩！
第一次去西藏怎么玩，二次三次进藏还有哪些值得探索的路线，即将到来的国庆、秋冬季去西藏有哪些限定路线，以及你们最担心的去西藏、去拉萨 如何有效预防、缓解高反。
我很喜欢一段话：“我们要在年轻的时候，去见一些真正非常雄伟和壮丽的地方，比如说是一望无际的草原，或者是冰川、雪山、海洋，在未来的很多的时刻里面，这些我们亲眼看到的一些壮美事物，将会成为我们逃离的绳索。”
而西藏就是这样的地方。
前不久，夏夏在西藏遇到了在西藏带队十几年的稻草人藏族领队 ，也是《孤独星球》西藏刊编辑部的领队占堆。在西藏的旅途中，我好多次感叹，他怎么什么都懂，是真正的西藏通，所以一定要把占堆介绍给大家。
夏夏对高反这件事也非常有发言权，因为我第一次来西藏就挑战了一个高难度，经历了较为严重的高反到逐渐适应的全过程。由此得到了经验丰富的高反经验，所以有担心高反问题的朋友，咱们这期我和专业领队会给大家聊明白。让大家放心出发！
让我们一起走进这个神秘又令人心向往之的西藏~
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📝 本期出行指南
06:35 先建立一个基础认知，西藏的区域划分
08:56 要在年轻的时候去见真正雄伟和壮丽的地方
12:55 西藏的三大圣湖，每一刻钟颜色都在变化
16:40 秋冬限定推荐：去西藏看冰川，行走在冰面上看蓝冰
22:38 第一次去西藏，推荐先从林芝开始
25:34 二次进藏、三次进藏，最推荐去哪里？
32:52 沉浸式体验藏族文化：在寺院，人文和宗教是结合起来的
34:37 了解西藏朝圣习俗，一定要去八廓街和大昭寺
43:38 想要同时体验人文和自然，可以去哪里
46:06 高反没那么可怕！到底如何预防和缓解高反
59:50 在西藏出发前、抵达后 到底能不能洗头洗澡？
01:02:31 第一次来西藏，高反比较严重？请不要放弃西藏
01:05:12 第一次去西藏，推荐自驾吗？
01:08:31 四季有风景的西藏，最推荐哪个季节去
01:12:38 国庆十月十一月是去西藏的宝藏时间！天气特别好，还有限定风景
01:14:56 冬季限定路线：去冰面上徒步，走入到冰川的最深处钻冰洞
01:16:57 春节限定路线推荐：去林芝看大片桃花
01:18:55 去西藏的路线总结，总有一条适合你
📷 桃夏夏&夏夏团友拍摄的西藏 （稻草人萨普神山路线）
萨普神山
萨普神山
纳木错·西藏三大圣湖之一
纳木错的羚羊
藏北草原
藏族领队占堆
夏夏在萨普神山
关于主播 @桃夏夏
* 前互联网人，ISTJ，全网17w粉丝的旅行博主
* 东北长大的安徽人，沪漂五年，开始旅居全国「考察100个宜居城市」，进度18/100
* 爱买会买的私域买手，有一个500人+的好物分享社群 （想进群的姐妹可以加taoxiaxia1012，备注好物，仅限女生)
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关于本期嘉宾@占堆
占堆（增知西热）： 稻草人藏族领队。出生于西藏昌都的康巴牧区，世世代代以放牧为生。曾担任拉萨传统英文导游，登山向导、高山徒步向导以及印度香客领队。欢迎大家来到雪域古城拉萨～扎西德勒
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