节目简介
来源：小宇宙张慧老师在得到主讲两门课程，《焦虑情绪管理》 《如何发挥身体语言的威力》，总共有超过22万人次学习过。
我们把关注点放在女性自信、反内耗、焦虑情绪管理等与“高能”强相关的话题上，想知道像她这样具备强大自我内核的人是经过了怎样的自我成长、破除了哪些的外界限制、坚持了什么样的生活准则，才能获得如今这样看似毫不费劲的“高能人生”。
我们也想聊聊，作为一名女性，怎么反击外界的质疑，怎样与自己和解，又如何成长为自己心里那个闪闪发光的人。
【内容提要】
04:19 原生家庭和从小的成长环境对个人发展的影响有多大
10:36 自信是可以装出来的吗
13:29 自己不认可家长的做法，怎么回应
19:30 自信带来的额外收获：与人交流时的松弛感
23:47 女性为何更难获得自信
31:10 面对社会对女性的歧视，如何反击
38:23 如何缓解年龄焦虑
42:58 如何应对生活中的负反馈
46:55 如何更好的掌控情绪与激素水平
54:21 如何反内耗
【播客制作】
主播：林林、佳奇、菁菁
剪辑：佳奇
【收听平台】
苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 懒人听书 | 酷我音乐 | 酷狗音乐
小宇宙热评
共 4 条 · 按点赞排序-
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王催催 TOP 1
· 北京
我觉得自信跟家庭教育有关
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刺小刀 TOP 2
· 河南
连说话方式和口音都和花姐一模一样
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1
阿磊_nX8w TOP 3
· 广东
有异性的话，可能话题内容可以更全面
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Laputa_pSAr
· 福建
46:40 46
