节目简介
来源：小宇宙在 Today Well Spent ，我们每个月都会有不同的身心脑主题，从心理层面和生理层面与大家一起探索过好每一个今天的方法。在六月，我们的主题则是《对话内在小孩》，本期播客 Today Well Spent 主理人 Mensa 和 Julie 围绕着这个主题进行了一场对谈。
如果要给这期播客总结一些关键词的话，我想这会是 #生命力 #活力 #自爱 #觉察力。Julie 提到荣格的个人独立化的四个阶段，从自发的无意识阶段（可以简单理解为 NPC 阶段）到 渐进成熟阶段，是一个逐渐绽放，活出自我的过程。
因此在这集中，你将会学习到如何识别内在情绪，了解心理疗愈技巧，以及如何提升自我力量和自尊。无论你是在寻求个人成长还是希望在忙碌生活中找到平衡，这些实用工具都能在一定程度上帮到你。
你将会听到：
05:15 - CBT 目标导向性
21:14 - 个人情绪与压力应对
26:14 - 荣格：个体化独立化过程的四个阶段
33:09 - 个人情绪敏感性与觉察
35:16 - 书写作为情绪处理方法
36:51 - 书写自我疗愈效果
38:00 - 书写练习建议
52:19 - “今天好好过”定义与看法
54:04 - 无限可能性与自我选择概念
55:48 - 自我力量和宇宙中心概念
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小宇宙热评
共 9 条 · 按点赞排序-
3沐沐a TOP 1
· 贵州
喜欢Julie，看她视频很久了，每次都有收获💗💗
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lia_fQAF TOP 2
· 陕西
有字幕吗？
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HD827114z TOP 3
· 宁夏
太厉害啦居然请到julie
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1TeamTWS
· 广东
里面提到的书籍是我们社群的共读书，我们每个月都有一本有关身心脑健康的共读书籍，这里欢迎入群和我们一起共读！微信➕todaywellspentcn（备注小宇宙入群）
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1璐璐_Lulu
· 陕西
喜欢Julie
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0Mensa今天好好过
· 广东
The only way out is in 💗 超爱这集
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佳酿红颜
· 河南
天啊 我的咨询师。好爱Julie。
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事缓则圆_gDQF
· 河南
听起来音质不清晰啊
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0mdzggkcd
· 广东
嘉宾说话比主持人还少，建议多让嘉宾发言
