今天这期节目有点特殊——第一次不聊成长，而是聊健康，还请来了一位嘉宾～
我一直觉得，人生是一场持久战。要打好这场仗，有两个关键：第一，不断成长、持续向上；第二，保持健康、活得够久。你有没有遇到过这样的情况：一个难得的机会，需要你连续高强度投入，甚至通宵，但身体却撑不住，结果只能错失。很多人不是不想拼，而是身体和精力跟不上，被迫按下了暂停键。
所以身体，是奋斗的底盘。总会有一些特殊阶段，需要你高强度在线，甚至熬夜通宵——而如果身体素质不过关，就只能吃亏。
其实这期节目早在年前就录好了，但一直没找到合适的时间发布。节目里，我们还特地请来了健康领域的专家——马老师，他会带来许多实用的健康理念和原理。我希望大家在听完之后，都能对健康有全新的认知，并重新审视自己的生活方式，做到规律作息、合理饮食，让身体成为你人生持久战里最稳固的底牌。
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收听指南🎧
01:00 人生是场持久战，个人成长以外还有健康；
02:39 你真的健康么？
07:39 年轻人有哪些不健康的生活方式？
10:52 健康备孕的重要性比你想象中要重要的多
13:15 高血压是咋回事？
16:38 肝胆相照，肝胆问题就在身边；
25:28 常见的脑出血是怎么演变出来的？
29:02 熬夜与骨密度对身体的影响；
39:43 女生压力大掉头发，长痘怎么办？
45:41 甲状腺出现问题怎么办；
49:12 宇冰和他的朋友是怎么有健康理念的？
54:01 如何让自己显得比同龄人年轻很多？
60:00 为什么要做这期节目？
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友友们，下期见啦～👋