hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025年4月8日，星期二，我来给大家做今天的分享。

这两天我脑子里反复都在循环一句话，那就是李笑来《专注的真相》里的，他说人的时间精力、注意力、意志力都跟钱一样，是排他性资源，你用来做这个就不能用来做那个。

以前我好像也懂这个道理，知道同样一份时间用来做这个就不能做那个。但是好像我并没有因为这句话而去坚定的让自己的日常生活发生一些改变。但是最近我就对这句话，因为反复读嘛，也反复来思考，所以就越来越有一些……，再包括也从其他角度，对这句话有了一些认识。

就比如查理芒格说，如果你热爱生命就不要浪费时间，因为他组成了你的生命。我们每天其实有二十四小时，那我们可能会去工作，去运动、去生活、去社交等等等等。那我们要把时间花在哪里，我们拿什么来判断呢？我觉得有一个非常重要的就是，这件事情能不能让我们的生命变得更好。

我们有时候会陷入焦虑，会陷入这种内耗。我觉得就是因为，我们对这句话没有一个清晰的认识，我们觉得内耗就内耗，焦虑就焦虑。但其实焦虑从客观上来讲，它就是一种浪费时间，真的是一种浪费时间。

因为焦虑这件事情，它既不能解决问题，然后又不改变现实，它只是在叫做浪费时间，在惩罚自己，让自己的心情变得更好不好。然后健康也变得不好，完全没有其他的价值。

所以我那天就想到一个非常实用，非常有建设性的方法，就是我们可以给自己列一个每天必做的事情，不是必做，而是这些事情做了，他一定会对我们的人生变得更好，比如读书运动，然后去户外散步。然后去朗读，然后去做一些你觉得对你人生有帮助的事情，陪孩子呀等等。

因为每个人可能有一些不同的这种生活，所以对你重要的，可能也会不太一样。你把这些东西列出来，然后你发现你当下，哎，我不知道该做什么了，O K，把这个表单拿出来，去做这上面的事情。当下你发现，哎，我陷入内耗呢，ok，那你把这个表单拿出来。哎，我现在有没有在做，对我生命有帮助的事情。

我如果把时间花在内耗上，那我就没法去花在我的好的事情上了。或者换句话来说，你把时间花在对你好的事情上，你就没有时间去内耗了。那我们脑袋里要有一个铃铛，就是一旦你不知道开始做什么，或者说你陷入一种叫做不好的事情的时候，你就去看一下你这张纸，发现，哎，我要去做这些事情。

当你把时间花在这些重要事情上，对你人生有好处的事情上，你就没有时间去做那些不好的事情，你也没有时间去做那些坏习惯的事情。我觉得这是一个非常有帮助，可以让我们的人生减少非常非常多的痛苦，以及能够让我们每天都过得非常幸福的一件事情。

因为你每天都在做对你人生有帮助的事情，每时每刻你都在做这些事情，那你就不太会出现那种哎呀，焦虑呀、内耗呀，或者说迷茫啊之类的。当你真的一直在做这些事情，你就在热爱生命，你的生命一定会变得越来越好。

ok，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。