最近读了迈克尔·辛格的《清醒地活：超越自我的生命之旅》，确定接下来这一年不管读什么书，这本都会在我的年度推荐书单里。本期节目就是记录了读书心得，因为觉得格外受用，一下子输出了太多，于是就分上下两期，希望你也能从中获益，当然，如果感兴趣，也是非常推荐你去阅读书籍的，那里有对我们的心灵更全面的阐述。

🎧【你将听到】

1、作者迈克尔·辛格的简介；

2、关于本书：从《不羁的灵魂：超越自我的旅程》到《清醒地活：超越自我的生命之旅》；

3、脑海中的声音，无休无止的心理对话；

4、我是声音的倾听者，就像主体观察到客体，我是主体，我是见证者；

5、待在意识宝座上，去觉知，不必批判或分析，真正的心灵成长就是守住你的觉知；

6、我在最中心，既体验外部世界，也体验内部情感，它们如浮云来去，但我可以很平静地觉知一切；

7、看电影的比喻，从视觉听觉到五官并用的生活，我们如何迷失；

8、一直后退，直到看见一切，你就可以从有限进入无限；

9、心灵打开，内心蕴藏的能量才会被激发进而滋养我们；

10、能量如何被阻塞，我们如何被卡住，高速开车的比喻让你理解什么是“业力”；

11、既不固守，也不推开，保持开放，让生命体验进入我们并顺利通过我们；

12、真正的正念不是在静态封闭的环境中练习，而是让自己置身于尘世之间，只要决定放手，我心岿然不动；

13、我从未离开我坐禅的地方；

14、呼吸中隐藏着一种神圣的能量，与呼吸同在；

15、不再被低层次的自我不断牵引，自由地探索你的真正存在的本质和源头——纯粹意识。

🎵【背景音乐】

林海《永恒》

🌻主播：H2木小棉

微信公众号：我阚

小红书：木小棉

抖音：小金毛大米