冬季往往是一年之中的情绪低潮期：日照时间变短、岁末总结复盘、节日扎堆社交压力剧增，都会加剧高敏感人的身心负担。
但冬天离春天最近，是身心回春最佳时机。我们完全可以像大地信任种子的休眠那样，信任我们此时的低潮感。请不必对抗，而是与身体跟情绪多多对话。
感谢华熙生物旗下【丝丽小红帽】对本期节目的大力支持！
本期节目，你将听到：
✨03:33-06:17情绪是身体信号，如何自测高敏感体质
✨06:40-09:48高敏感人转念：更容易感受到痛苦，也更容易感受到快乐
✨10:02-14:23高敏感人冬季免疫强化：移除刺激源、提供身心所需养分
✨14:30-19:01我们的情绪如何被激素与神经递质左右？
✨19:25-19:48思维工具箱：对话替代对抗、思维阻断、失败清单
✨19:48-35:04高敏感的六种经典情绪困境，应该怎么解？
✨36:14.-47:56快速释放压力：幸福冠军丹麦人的身心回春清单
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主播皿皿，是从业8年的资深广告创意&编剧，曾参与许多热剧与现象级综艺的营销策划，具备传播学及社会学背景。在皿皿看来，流行文化背后蕴藏着不变的人性，以及变化的社会环境。「耳报」希望为更多流行文化爱好者，提供新鲜的「洞察」视角，从而收获有深度的生活启示。
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