本期是久违的理性输出干货局！

想聊这期话题的起因就是我们俩今年都发生了运动伤病的情况，并直接导致了各自的退赛。并不是因为我们自己有多强才来聊哈！知耻而后勇，差生逆袭的第一步就是好好学习。

Guide不是运动康复方面的专业人士，但今天他希望把自己这段时间狂补课习得的一些有用的知识以及他对运动康复的的观点分享出来。d如果其中有一些不正确的地方，也欢迎专业相关的朋友在留言里指正。

去年我还很得意地在播客里说自己跑步都没受过伤，现在就打脸了。嘿，谁能躲过运动伤病呢？意外、过度训练、强度超负荷、错误姿势……只要时间够久，多多少少都要经历的。就算不运动，每天伏案办公，一样会有伤病困扰。

所以，学习一点小知识总没错。但这些就真的只能算皮毛，实际的运动伤病问题，求助和问诊专业人士是更好的。我们也非常希望全国能有越来越多专业的康复机构，协助热爱运动的人更好地运动下去！

如果你跟我一样，对里面的一大堆关节和骨骼名词感到头晕，也可以在某些段落直接放空……

我们爱大家。