节目简介
来源：小宇宙最近2个月爱上了健身
先是靠有氧瘦了15斤，最近又开始增肌了，2周训练后体脂率下降了2.5%
健身群里的大家，都对我的心路历程很感兴趣
那今天把怎么动起来，怎么吃的经验分享给大家！
一起努力！
01:00 怎么动起来? 哪些项目减脂最高效？
13:24 三分练七分吃，到底怎么吃？
24:20 运动手表手环需要么？心率怎么看？
25:25 还有一些重要的tips！
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👩关于主播：
克拉拉：复旦大学｜上海外企搬砖中｜二级心理咨询师持证｜AMI国际蒙特梭利协会 助教证书持证｜ESTJ｜小红书博主｜二胎妈妈
关于《克拉拉's姐妹局》
克拉拉跟小姐妹们一起分享
-养娃心得
-女性成长
-生活中快乐的其他小事
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🔍在哪儿能找到我：
小红书同名号：克拉拉戴大红花
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微信：claraliu2020
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小宇宙热评
共 6 条 · 按点赞排序-
2AdrienneD TOP 1
· 加拿大
太棒啦你！感觉娃大了以后还是多多专注自己！
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1有娃之后_主播旦旦 TOP 2
· 上海
码住，今天听～
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1一碗虾焖饭 TOP 3
· 江苏
我也在打Fitness Boxing!!!٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و加油👏🏻
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FionaW_VWpb
· 上海
牛奶蛋白和钙比豆浆更好呢
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0HD33679x
· 福建
可以问一下这阶段的运动支出吗(包括私教课费用服装等👀)
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HD297699z
· 广东
可以问一下龙井豆浆是什么吗？谢谢
