EP8 | 37岁2胎妈妈从0开始健身！给妈妈们的新手健身指南！

🎙️本期聊什么：
最近2个月爱上了健身
先是靠有氧瘦了15斤，最近又开始增肌了，2周训练后体脂率下降了2.5%
健身群里的大家，都对我的心路历程很感兴趣
那今天把怎么动起来，怎么吃的经验分享给大家！
一起努力！
01:00 怎么动起来? 哪些项目减脂最高效？
13:24 三分练七分吃，到底怎么吃？
24:20 运动手表手环需要么？心率怎么看？
25:25 还有一些重要的tips！
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👩关于主播：
克拉拉：复旦大学｜上海外企搬砖中｜二级心理咨询师持证｜AMI国际蒙特梭利协会 助教证书持证｜ESTJ｜小红书博主｜二胎妈妈
关于《克拉拉's姐妹局》
克拉拉跟小姐妹们一起分享
-养娃心得
-女性成长
-生活中快乐的其他小事
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🔍在哪儿能找到我：
小红书同名号：克拉拉戴大红花
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微信：claraliu2020
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