【听前思考】
你平时夜跑吗？
你认为久坐可以用运动来缓解吗？
你认为刚吃完饭不能直接运动，要等半小时科学吗？
【本期要点】
1、如何科学安排运动时间
2、如何科学安排运动饮食
【本期内容提要】
01:51 运动不能弥补久坐的危害，这是两件独立的事。
04:11 保持身体的健康活力，可以采用“活动＋运动”的方式。
06:55 如何安排运动饮食？
暂无小宇宙热门评论
选择已有播单或创建新播单，添加推荐语让内容更有价值
您确定要删除评价吗？
与播客爱好者一起交流
添加微信好友，获取更多播客资讯
播放列表还是空的
去找些喜欢的节目添加进来吧
