动静自在 - Vol.12 对话赵前林：传统中医如何看待「运动」这件事？ - EarsOnMe

动静自在
Vol.12 对话赵前林：传统中医如何看待「运动」这件事？

时长：

59分钟

播放：

5,917

发布：

2个月前

主播...

动静自在

简介...

【本期节目介绍】
在动静自在读书会·第一季时，我们曾邀请了赵前林老师作为讲座的对谈嘉宾，从传统中医角度，给大家分享如何看待「运动和健康」。
在这期播客中，赵前林老师分享了，以下几个大家关心的问题：
● 中医是否提倡运动？
● 传统功法与现代运动，各自有什么作用？
● 很想运动，但身体总是动不起，来怎么办？
● 不同体质的人，适合怎样的运动？
无论你是运动“困难户”，还是已经在实践中积累了不少经验的“发烧友”，希望这期内容都能带给你新的启发。
【本期时间轴】
Part1. 赵前林老师｜分享
03:13 古人没说的，我们一律不做，是这样吗？
07:35 自己运动，才能带来真正康复
16:35 真实案例丨小朋友的体质，运动后的巨大改变
18:21 我的运动两大原则
23:36 广场舞对于中老年人有多重要？
25:59 世界上最好的补药是睡觉，世界上最好的流通药是运动
Part2. 赵前林老师｜答疑
34:05 「排病反应」这个词被滥用的比较厉害
36:42 老师告诉我，静坐怎么舒服就怎么来
43:49 羽毛球等单侧运动，怎样保持身体平衡
45:07 不要去跟西医搞对立
47:22 体型偏矮偏瘦的小学生，适合怎样的日常运动
50:48 一个人身体是僵硬的，跟他精神的这种僵硬关系特别大
56:10 请记住一个原则，越柔和越深入
58:27 人一定要运动，不然很麻烦
日常生活中，运动这件事，对你来说，最难的部分在哪里？
欢迎在评论区聊聊，也许你会发现同样在挣扎的小伙伴~
更多故事，欢迎关注公众号动静自在。
期待和你在下一次的相遇。

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

葡萄_呦

1个月前湖北

21:34 上班牛马感觉时间不够用🥴越上班越累，越累越不想运动…… 恶性循环……

晓明_V0bh

3周前河北

前林老师真是宝藏主播👍动静自在本身也真是大宝藏👍这一期太好了，解答了很多由来已久的困惑👍👍👍感谢前林老师。喜马拉雅上听您的音乐与中医也特别好！

鸣佩鸣佩

2个月前江苏

这期太好了解答了一直以来的疑惑

NA_JLv1

1个月前北京

真是宝藏主播啊…最近东西学杂了正被中西矛盾的理论困惑着..这下彻底和解了

Jj_vWDw

1个月前广西

动起来

Sportgirl

1个月前浙江

运动一会仿佛打开了不少很舒畅

Judy555

1个月前浙江

我理解中医疏通、强健、平衡的是气，精气神，是内。健身强的是体，是表。对于个体来讲，平衡的是内外合一。而非二元，最终是在自我的意识深度里，融合个人体质，寻求一种顺畅的平衡。

塞北

1个月前湖南

我说说我对于运动的感觉吧，我从各个媒体刷到从中医角度，说晚上不适合运动，不适合游泳。理论是理论，实践是实践，要以自己身心感受为主。就像老师说的，不要搞对立，不要捉襟见肘，听从身体的感受。反正我每次晚上打完羽毛球我是很快乐的！但是我确实是那种体型偏瘦，气血不足类型，我只打羽毛球和练瑜伽，听完之后，觉得自己的运动量并不够，还是要加强锻炼，练瑜伽是合，可以修炼身心，但是太静了。开合也要彼此平衡