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「Timeline」：

Part1 三人的固定日程是什么样子的？

04:21 海程的高能日程

13:00 小白和米索的弹性日程

23:50 时间“锚点”与”控制“

Part2 帮助设定日程表的好建议

32:20 某些习惯，是否值得被培养？

37:50 设定agenda的思路

47:30 用教练思维借鉴他人的日程表

53:50 时间管理的本质是目标管理

61:40 你真的想环游世界吗

62:20 把占内存的事全删掉

Part 3 简单可操作的agenda小技巧

62:42 海程用十个步骤带你立刻上手

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「主播」：

范米索（公众号：范米索 / 微博@斜杠少女范米索）

白一喵（公众号：增长潘多拉）

唐海程（公众号：海程的无限游戏）

「延伸资料」：

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冥想软件：insight timer

锁定App使用软件：App限额

「后期制作」：

音频后期 / 方糖呐

文字稿件 / 方糖呐

「本期音乐」：

《Tu Vuo 'Fa' L‘americano》-QuadroNuevo

《Heaven Sunshine》 -Foxtail-Grass Studio