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节目简介
来源：小宇宙
你有没有被人说过——
“你也太敏感了吧？”
“至于吗？”
“别那么情绪化。”
你有没有在试图，努力把自己活成一个“钝感的人”？
🎧这期播客，送给所有被说过“太敏感”的人。
我把自己那些年的糗事摊开来给你看——但我后来发现，敏感不是bug，是feature。
心理学说，15-20%的人天生高敏感，大脑里装的是“高清摄像头”。
敏感的人感受得深，也记得牢。我们记得尴尬，也记得感动；记得伤害，也记得温柔。
如果你也常被人说“想太多”，我想陪你一起，接住那个一直被否定的自己。
📍本期节目精华（点击时间戳可跳转相应部分）
02:30 那些年，我们经历过的“社死瞬间”
07:40 “跟个林黛玉似的”——一个标签如何困住我十几年
13:30 为什么社会总把敏感等同于脆弱？
17:00 科学硬核：高敏感其实是种“超能力”（HSP理论/DOES模型/镜像神经元）
20:00 敏感名人们：乔布斯、伊丽莎白·吉尔伯特
21:30 情绪不是敌人，是信使（愤怒/悲伤/焦虑/嫉妒在告诉你什么）
22:30 实操指南：四步和情绪做朋友
25:00 在这个粗糙的世界，敏感者如何活得舒适自洽？
25:30 当别人再说“你想多了”，你可以这样回
敏感不是你的问题，是他们对细腻的无能。多说：那咋了！
本期reference：
* 《高敏感是种天赋》伊莱恩·阿伦
* 《情绪：为什么比理智更正确》伦纳德·蒙洛迪诺
* 《为何家会伤人》武志红
* 《钝感力》渡边淳一
* 《美食，祈祷，恋爱》伊丽莎白·吉尔伯特
* 《The Highly Sensitive Person》Elaine Aron
* 《The Science and Art of Sensory Processing Sensitivity》Bianca P. Acevedo
欢迎你用喜欢的方式和我链接~（听友群筹备中，添加备注“小宇宙”）
也欢迎找我做2026年的时间规划
我的教练公益项目还在继续：
“你也太敏感了吧？”
“至于吗？”
“别那么情绪化。”
你有没有在试图，努力把自己活成一个“钝感的人”？
🎧这期播客，送给所有被说过“太敏感”的人。
我把自己那些年的糗事摊开来给你看——但我后来发现，敏感不是bug，是feature。
心理学说，15-20%的人天生高敏感，大脑里装的是“高清摄像头”。
敏感的人感受得深，也记得牢。我们记得尴尬，也记得感动；记得伤害，也记得温柔。
如果你也常被人说“想太多”，我想陪你一起，接住那个一直被否定的自己。
📍本期节目精华（点击时间戳可跳转相应部分）
02:30 那些年，我们经历过的“社死瞬间”
07:40 “跟个林黛玉似的”——一个标签如何困住我十几年
13:30 为什么社会总把敏感等同于脆弱？
17:00 科学硬核：高敏感其实是种“超能力”（HSP理论/DOES模型/镜像神经元）
20:00 敏感名人们：乔布斯、伊丽莎白·吉尔伯特
21:30 情绪不是敌人，是信使（愤怒/悲伤/焦虑/嫉妒在告诉你什么）
22:30 实操指南：四步和情绪做朋友
25:00 在这个粗糙的世界，敏感者如何活得舒适自洽？
25:30 当别人再说“你想多了”，你可以这样回
敏感不是你的问题，是他们对细腻的无能。多说：那咋了！
本期reference：
* 《高敏感是种天赋》伊莱恩·阿伦
* 《情绪：为什么比理智更正确》伦纳德·蒙洛迪诺
* 《为何家会伤人》武志红
* 《钝感力》渡边淳一
* 《美食，祈祷，恋爱》伊丽莎白·吉尔伯特
* 《The Highly Sensitive Person》Elaine Aron
* 《The Science and Art of Sensory Processing Sensitivity》Bianca P. Acevedo
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