睡觉对大家来说，都不陌生，甚至已经到了一种无意识的状态，不需要特意计划，身体就会在适当的时候提醒我们，应该要通过睡觉来恢复体能了。不过，当社会越发展，我们与接触到的物质、思想越丰富，似乎我们对于睡觉这种事情，越抗拒。似乎睡觉就是在浪费生命，睡觉影响、耽搁了我们享受生活。真的是这样吗？

【关键词】

#睡觉  #失眠  #晚睡  #入睡困难  #健康生活  #睡眠

【本期感受】

睡眠优先，不只是一个单方面指向睡眠行为的口号。更是在强调一种正常的、规律的、有益的生活形态。当我们轻视这些作息需要，自然而然会被迫承受一些身体方面的“警告”。而我们选择早睡早起，也并不单单只是改变了生活的节奏而已，而是对生命、对生活更加珍重，只有好好保养顾惜自己的身体，才有可能感受更多美好，创造更多精彩！

【时间轴】

02:09——有一件事与我们系系相关：睡觉

07:16——2022年国民睡眠报告显示，近3/4国人睡眠不佳

16:32——前两天没睡够怕什么，我补回来就行啦！

21:57——大城市的生活，夜晚才开始？

28:14——这么宝贵的时间，怎么能浪费在睡觉上呢？

35:48——白天忙工作，晚上才能顾家庭？

44:10——有机会的话，给自己洗洗肺！

50:15——聊的虽然是睡眠，其实更深入的是对生活方式和质量的探讨

60:13——锻炼早睡的习惯，对自己对家人都是好事

【联络方式】

微博ID：主播李诺

即刻ID：This.is李诺

邮箱：[email protected]

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