为什么越“善良”越疲惫呢？本期节目撕开“老好人”的温情面具，探讨“老好人”的隐形困境，并探索重构社交边界的实用方法。希望受困于自己的“老好人们”，可以通过本期节目照见自己，拿回人际互动中的主体性，保护自身情绪能量~
01:31 为什么老好人越当越累，但却欲罢不能？
* 文化陷阱：东亚“老好人崇拜”让你习惯性牺牲自我，沦为“情绪海绵”
* 一个真相：过度共情＝慢性自毁！善意有别于老好人~
23:08 4个模拟场景：软柿子老好人 VS 理智边界人，分别如何应对情绪索求？
* 场景一：深夜哭诉：圣母陪聊到天亮 vs 冷面一句“明天再说”
* 场景二：无聊闲谈：礼貌陪聊到散场 vs 午觉时间大过天
* 场景三：老板暴怒：默默加班擦屁股 vs 这锅我不轻易背
* 场景四：前男友诈尸：积极回应续旧情 vs 已读不回斩前缘
41:51 “老好人”自我边界重构实用指南
* 物理断联：手机静音、延迟回复，让焦虑原地蒸发
* 语言黑化：拒绝只说“我没空”，删除“抱歉/呢/哈/啦”
* 终极心法：学庄子“用心若镜”——照见情绪，但从不滞留！
以下是播客中咪呀提到的关于荣格的视频《当你不再有空时，一切都会改变一一卡尔·荣格》