本期嘉宾，我的清华师妹小何。内容创作者，影视行业从业者。

我们一起回顾了2023年，观看外部世界变化，聆听内心动荡。

我们一起迎接了2024年，抛出对新生活一句接一句的期待。

我们的谈话事发突然、进展随机，但自我批评够深入，自我暴露够诚恳。

以下是本集内容的展开方式——

Part1  关于工作、成长和阵痛

02:27 工作让人暴露性格中的缺点

03:09 抛弃小聪明，保持敬畏心

03:32 影视新人的2023行业感受

05:15 文化消费的上升，背后是经济收缩下紧抓的小确幸

06:58 “你心中的锦绣总有脱口而出的一天”，背后其实是一种悲凉

08:31 心中锦绣现在还能脱口而出吗？

09:26 年度觉醒时刻：洞悉“好学生”的三个缺点

11:46 妄议当下年轻人生存策略

Part2 关于情感和情绪

13:35 情感断奶后疯狂相亲，彼此估值，“表演”恋爱

14:44 情感市场中的“社会达尔文主义”和“好学生思维”

17:08 30岁不过如此

18:22 追求失控与享受控制

20:25 一次惊恐发作后的情感自救

23:32 身体不舒服是因为情感委屈了

24:31 更爱他人让自己有了更大能量

26:16 进行一次物理和心理的“大扫除”

Part3 年终提问

27:33 盘一盘工作账面之外的成就感和幸福感来源

31:25 过去一年最开心的某一天或某个瞬间

32:56 过去一年新认识了什么有趣的朋友？

34:36 过去一年坚持/尝试了什么？

37:01 描述一个能够定格2023年的画面

39:30 过去想重来的事、错过的人

40:19 过去一年最孤独和最幸福的时刻

42:55 过去一年想得到且得到的，想实现却没实现的

Part4 New Year Resolution

43:44 新一年，我希望……

2024年，

祝你健康、英勇、有生命力。

祝你不遗忘，甚至比之前记得更清楚。

让我们用言说，用笔记，

用日复一日的用力生活和与人连接，

去填补身体和心灵的黑洞，

去创造彩色的涟漪。

新年快乐！

🎙️ 关于主播：

老郑，微博@zhengmengyu