时长：
78分钟
播放：
9,481
发布：
9个月前
简介...
“能长期稳定持续下去的关系，不是靠很强烈的爱，很大量的付出，而是很少的攻击，很少的对抗，很多的接纳和允许“
即将三十而立的我们，对此尤为感同身受。在过去的这十年，我们开始独立的和世界碰撞，和形形色色的人建立连结。在不断累积的人生经历中，我们慢慢发现好的关系绝非天降，都需要认真的经营。相比浅度关系，一段好的深度关系，可以让我们舒服自在的做自己，彼此滋养，彼此成就
人生很长，愿我们身边都能拥有一段可以彼此接纳，彼此信任，共同成长的「深度关系」
【本期节目】
PART 1：什么是「深度关系」
06:21 在深度关系中，可以让人可以充分的展露真实的自我
08:08 深度关系也需要建设性的方式解决冲突，从充分信任到彼此成就
PART 2：充分的展现真实的自我，也要鼓励他人敞开心扉
15:08 在展露自我的时候，学会使用15%法则
22:00 学会表达感受，让沟通被温情包裹
26:06 培养「共情」力，学着真正理解和体会他人的感受
PART 3：建设性的处理冲突
36:40 正视关系中的小「刺痛」，是经营长期关系的必须品
43:50 「半场理论」：在表达感受时候，不要越过自己的半场
46:45 在反馈中主动承担责任，暂停委屈竞赛
52:25 在激励的争吵过后，我们要学会充满爱的「修复关系」
59:20 一段好的关系，需要让人持续感受到「大致平等」
68:12 在深度关系中，我们依然要坚持自我和自己的边界
📚本期书单
《深度关系》
【关于主播】
Lily：充满能量感的元气E人，Marketing品牌营销行业，热爱摄影和视频剪辑，想要在这个平凡的世界里，真实又炽烈的活着
大伟：共情力满分的细腻F人，二级投资行业，养育了一条大型犬古力，希望在意志和表象的世界里找到自己
【关于我们】
「人生半熟」是一档泛着茶香的聊天类播客。半熟的我们，褪去了青春时的横冲直撞，开始和自己和解，也有了更多拥抱起伏的勇气。
充满元气的E人Lily，细腻共情的F人大伟，两个即将三十而立的多年老友，想从男女的不同视角，一起聊聊人生的那些奇妙感悟。
我们希望成为你繁忙生活的暂停键，焦虑迷茫时安心宁神的半盏茶香。也希望和你一起成长，在生活的起伏里，更好的认识自己，和看见世界。
即将三十而立的我们，对此尤为感同身受。在过去的这十年，我们开始独立的和世界碰撞，和形形色色的人建立连结。在不断累积的人生经历中，我们慢慢发现好的关系绝非天降，都需要认真的经营。相比浅度关系，一段好的深度关系，可以让我们舒服自在的做自己，彼此滋养，彼此成就
人生很长，愿我们身边都能拥有一段可以彼此接纳，彼此信任，共同成长的「深度关系」
【本期节目】
PART 1：什么是「深度关系」
06:21 在深度关系中，可以让人可以充分的展露真实的自我
08:08 深度关系也需要建设性的方式解决冲突，从充分信任到彼此成就
PART 2：充分的展现真实的自我，也要鼓励他人敞开心扉
15:08 在展露自我的时候，学会使用15%法则
22:00 学会表达感受，让沟通被温情包裹
26:06 培养「共情」力，学着真正理解和体会他人的感受
PART 3：建设性的处理冲突
36:40 正视关系中的小「刺痛」，是经营长期关系的必须品
43:50 「半场理论」：在表达感受时候，不要越过自己的半场
46:45 在反馈中主动承担责任，暂停委屈竞赛
52:25 在激励的争吵过后，我们要学会充满爱的「修复关系」
59:20 一段好的关系，需要让人持续感受到「大致平等」
68:12 在深度关系中，我们依然要坚持自我和自己的边界
📚本期书单
《深度关系》
【关于主播】
Lily：充满能量感的元气E人，Marketing品牌营销行业，热爱摄影和视频剪辑，想要在这个平凡的世界里，真实又炽烈的活着
大伟：共情力满分的细腻F人，二级投资行业，养育了一条大型犬古力，希望在意志和表象的世界里找到自己
【关于我们】
「人生半熟」是一档泛着茶香的聊天类播客。半熟的我们，褪去了青春时的横冲直撞，开始和自己和解，也有了更多拥抱起伏的勇气。
充满元气的E人Lily，细腻共情的F人大伟，两个即将三十而立的多年老友，想从男女的不同视角，一起聊聊人生的那些奇妙感悟。
我们希望成为你繁忙生活的暂停键，焦虑迷茫时安心宁神的半盏茶香。也希望和你一起成长，在生活的起伏里，更好的认识自己，和看见世界。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
AnitaC
9个月前
上海
10
其实倾听/共情在这本书、在非暴力沟通、还有在我很喜欢的另一本书《高效能人士的7个习惯》里都有强调。先倾听对方，理解对方的感受和需要很重要。
人强大的情绪脑常常会在冲突中占据主导，很多人，尤其是T人哈哈，往往会忘了先解决情绪、再解决问题。而解决情绪的第一步，我觉得就是认真倾听，然后表达理解。表达对对方感受的理解，就像把本来对抗或远离的两个面创建了联接，模糊了边界，放松了脑子里绷紧的线，人就更容易柔软下来。
果然好书的很多点都是共通的哈哈，但不同的书可能在不同的角度有延展，感觉听完这篇播客又拓展了很多，例如15%法则、大致平等等。
也很喜欢Lily最后说的那一句。很多人，包括以前的我，都觉得关系是随缘，但越长大越觉得，重要的关系，都需要很认真的经营。
能有一个有深度关系的朋友或伴侣或亲人真是一件很珍贵的事。关系的养护是长期的、动态的，希望我们都能收获和养护好我们的深度关系。
再补一个题外话，我发现Lily在讲的时候有在注意调整少用英文诶哈哈，果然在很用心的看读者反馈嘛哈哈～💗
小障
8个月前
北京
4
因为女朋友最近压力大线上不回复线下也见不到，我作为伴侣尽可能的理解她不去过多打扰，也试着引导女朋友表达，但她还是不说。我在想怎样在自己的需求和对方的需求中间找到一个平衡呢。暂时的不沟通 是最好的选择吗
兰坞
8个月前
湖南
3
很少的攻击，很少的对抗，很多的接纳和允许
EthanHan
9个月前
上海
2
一期让T人收获颇丰的节目
糕糕子呀
8个月前
广东
2
声音都好温柔啊两位博主 Mark 订阅了～
HD1043062f
8个月前
上海
1
31:52 虽然被爱包围，但是t人对这种没有建设性的关心还要回应别人的关心，其实自己的问题没有得到解决😅
爱睡觉咖肥猫
9个月前
广东
1
bgm是什么呢，嘻嘻
Sally林少丽
8个月前
福建
1
每次聊天都是自己一顿输出，光好像找不到自己身上，这样的关系让我想逃跑😣
小障
8个月前
北京
0
53:28 听到这里有点感触 可能冲突不仅需要隔夜 还需要隔更久一点 先放一放 不要急着解决！
苏_ERCD
8个月前
广东
0
开篇就说了好几个然后～不够干净利落。昨天才看了本书话语是力量，书里就提单要简单易懂的说话，去掉过多的一些口头禅，语气词可能会更好
老刘老刘
8个月前
广东
0
24:33 能通过示弱解决的问题，就不要通过逞强解决~
特困鱼
6个月前
湖南
0
绿茶也是这样
saoirse_01
1个月前
陕西
0
43:08 up是火象星座吗 我一个狮子座朋友也这样，对亲密的朋友就不会很认真（非贬义），对不熟的人、同事就会很认真、很在意她们的感受
Tsunodaki
9个月前
湖南
0
可以发一期关于开学焦虑症的播客吗？真的很需要
PioneerYoung
9个月前
上海
0
TJ人收获丰富，感谢两位播主
54wc123
9个月前
北京
0
非常优秀的节目！听了好几期了，每一期都干货满满，收获非常大！可以见得两位真的非常用心了，谢谢！希望能源源不断的分享各种好书给我这种懒人，哈哈😁
Cindy_33
1个月前
浙江
0
28:31 哈哈哈哈，是的，以前也有一个朋友，跟我讲，让我解决情绪不要解决问题，问题他可以自己解决
saoirse_01
1个月前
陕西
0
28:06，28:06 28:06 t人表示，真的不会处理朋友的有点负面情绪。她爱吐槽吧算是，我是觉得“说”没有用。所以每次她说话，如果我有相同问题，我就说我也有。其他时间只会回“嗯”（表示自己听到了)。
以前她吐槽的时候，我就是疯狂提解决方法（虽然经历过我的内耗，认为直接提解决办法不好。而且她好像不是要解决办法。通常我都是帮敲侧击，在后来就说我是怎么怎么办。再后来有时忍不了了，就开门见山。说她的吐槽太多。没用。)说你需要改变心态，要知道说没有用。后来发现她还没变，就只能按上面的解决办法回应她了。
但我也不是不会安慰，如果我的朋友累了，不开心了，我也可以把她们哄得很好。前提是她能意识到自己的状态，她知道自己是什么状态。她说出来我就会安慰她，我知道她需要的是安慰。
（我觉得可能首先是要朋友成熟一点儿，我突然觉得我上面说的那种朋友不是很成熟。上面说的那种朋友有点负面情绪，爱吐槽。就是我安慰她没用，提解决问题也没有用，安慰一句，她就又开始吐槽，好像很多说不完的。解决问题提了，又说自己自卑呀内向呀做不到。她虽然人还不错，挺真诚。但就是爱责怪世界、别人还有她自己。
ly小跳
3周前
四川
0
受益良多。谢谢主播。
HD1011359z
3周前
河南
0
听起来感悟挺多的 因为本人焦虑型人格 对于亲密关系以及恋爱关系总是着急要一个答案 一个点挺让我感触 吵得不可开交时候 是可以隔一夜冷静处理的。
