对谈第4期学长双哥：从职场到幸福学，大厂人的成长与转变
👏我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗
💎嘉宾介绍
姚双：AI产品专家；二级心理咨询师；美国百年大学幸福学硕士；ENFP快乐小狗；有一个七岁儿子叫“晴天”。
我们都叫他双哥，只是江湖地位的尊称，双哥面相和心理状态都只有18岁，一直都是阳光少年！
双哥喜欢跳舞，只要有音乐就能激发出他体内的舞动细胞，情不自禁跟着摇摆
双哥是一个细腻的人，能够敏锐察觉他人的情绪变化，并主动施以援手
双哥是一个真诚的人，他不粉饰自己过往工作的成就，也不掩饰自己内心的纠结与挑战，接纳生活所遇到的一切
双哥是一个特别重视关系的人，无论是亲情还是友情，他都放在很重要的位置
双哥是一个浪漫的人，他会把自己的经历和感悟化成诗，收藏在每一个手写体里
双哥是一个影响者，他是真爱梦想志愿者，致力于帮助更多人通过运动改造大脑
双哥是一个幸福学的修炼者和传播者，长达近10年的时间，他从理念到实践的循环中不断升级蜕变
......
幸福是一种选择，更是在每一次具体的行动中的不间断修炼。
一个学习幸福学，践行幸福学，致力于传播幸福学的温暖学长，会给我们哪些启示呢？一起来听听本期播客。
💗本期内容
在本期节目中，我们邀请了幸福学的实践者双哥，分享他如何从阿里巴巴的职场转型到追求幸福的旅程。双哥通过学习积极心理学和幸福学，逐渐意识到幸福不仅是一种感觉，更是一种能力。他强调接纳自己的不完美，允许自己成为普通人是幸福的关键。在交流中，双哥与主持人们探讨了幸福与人际关系的密切联系，分享了在追求幸福的过程中所遇到的挑战与收获，带给听众满满的温暖与启发。
📅今日幸福微行动｜暂停完美，启动普通模式
⏰收听指南
Part 1: 双哥的幸福学结缘之旅与大厂转型之路
00:02:02:幸福旅行伙伴：与双哥一起探索世界的快乐与温暖
00:07:29:幸福的缘分：回忆与老师的邂逅与成长之路
00:14:58:从大厂福利到个人成长：回顾工作经历中的收获与转变
Part 2: 双哥近10年的幸福实践与感悟
00:22:29:探索亲密关系：接纳自我需求的工具与实践
00:29:59:真正的感恩：从观察到行动，打造亲密关系的秘诀
00:37:29:友善的时刻与不友善的时刻：我们对亲近的人是否足够耐心？
00:45:00:幸福的定义：优秀与完美之间的平衡之道
Part 3: 双哥的大理之旅与幸福洞见
00:52:28:关系的维度：大理之旅中的自我认知与成长
01:00:01:洱海捉鱼记：孩子们的搞笑冒险之旅！
01:07:33:云南火把节：点燃激情的旅程，感受无法言喻的火苗温度！
01:15:02:仪式与幸福：探索共同祖先的力量与意义
01:22:33:选择幸福之路：持续运动与情绪管理的重要性
📚书籍
《积极心理学》 泰勒·本·哈沙尔
🎵音乐
《去有风的地方》郁可唯
《阿珍爱上了阿强》 五条人
✨其他信息
欢迎加入双哥领读的《运动改造大脑》共读会～
🌈幸福物语 ❤️
幸福同在
感恩阳光，感恩雨露.感恩彩虹
顺其自然.自然便与我们同在
感恩看见，感恩听见，感恩说出来.
拥抱关系,关系便与我们同在
感恩勇敢，感恩眼泪，感恩行动
相信自己,自己便与我们同在，
幸福生活的100种状态，就是此时此刻选择同在
🍦精彩选段
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📪信箱：我们有个信箱！给我们写信吧！教授在课堂上分享过关于书写是构成我们幸福感来源的重性，无论是感恩日记的情感自然流露，失败经历的分析总结，还是最好的自我想象，我们都在书写中重新建构了独一无二的自己。无论此刻的你是否身处困境，还是幸福洋溢，只要是关于幸福的任何话题，都可以写信来和我们倾诉或者投稿成为我们的播客嘉宾，每一封信我们都会认真阅读和保管。来信请寄 [email protected]