vol.31 吵架不可怕，不要害怕吵架！

我们可能多少会对“吵架”抱有负面的刻板印象，认为只有“拍桌子”才算吵架。但良性的吵架并不能情绪失控的争吵，吵架不可怕，所以也不要害怕争吵！《如何正确吵架》这本书并不会教你如何跟人硬刚，或者如何在吵架中一针见血地戳中对方脊梁骨。它的内容更多关于亲密关系中的吵架，良性的争吵能帮助我们走向幸福，也会让我们在吵架中看见自我。

时间轴

03:36 吵架是不可避免的，但吵架真的是坏事吗？

05:58 我们为何而吵？常见的几种吵架类型

10:00 从音乐剧《拜访森林》说起，现实与幻想之间的差异

15:08 争吵的艺术，如何将冲突转变为幸福

18:45 认真倾听，竟然是一种假的互动？

30:07 不要逞强，在伴侣面前表现真实的自己

33:25 将亲密关系当作团队合作来经营，适当来点竞技游戏

40:00 掌控情绪，真诚永远是必杀技

43:11  情绪没有好坏之分，认识你的情绪

46:23 什么是情绪能力？

47:39 吵架可以暂停，但不能不了了之

51:47 我们对“吵架”的刻板印象，只有情绪激烈的争吵才算吵架吗？

参考资料：

1.《如何正确吵架》朱迪斯·莱特、鲍勃·莱特

附一个情绪轮盘：