本期主播：赵可   刘征  佳姐  兰格格  大飞   诗诗

节目制作：赵可

本期节目内容：

大飞姐的“我在无锡赛道十分想念赵可”，造就落日赛道FM史上最快个人介绍！全是主线任务，零发散🤭

大飞姐为自己的“企图心”都做了哪些准备工作?没有跑出PB成绩却被自己感动哭了究竟又是为了什么？

大飞姐的目标赛事完成了，落日赛道的小伙伴儿们本周日也即将奔赴马拉松赛场。目标赛事比完后，在夏训开始前的空窗期，大家都准备玩儿点什么呢？

跟赵教练约了一年的上山 这次终于要实现了吗？但…赵教练现在的情况还 还能上的去么？🤔

冬训结束了、佳姐终于可以光明正大的上山啦！有没有小伙伴想一起的呀？还可以跟兰格格一起骑行刷长安街，你想怎么野？

没有课表的”空窗期“，落日赛道还有合练么？当然有的！没有课表的日子，大家也要多多见面吖！

骑行老司机兰格格首推骑行。抬腿就能30迈巡航的兰格格是不是已经要迫不及待的喂教练组吃辣堡了？公开水域浪里白条，跑步老妪中的扛把子，为什么没有进军铁三领域？竟是骑车骑不明白！控车一流选手”给爷飞“刘教练，担心被喂辣堡竟缘于车轱辘太小。PS:刘教练的新词”掏裆骑“，好朋友们你们都会么🙂

被周期训练按住腿脚的”山姐“佳姐，迫不及待的要带领大家上山啦！大家是想一起正经越野跑呢，还是在这春暖花开的日子带着小朋友一起亲子轻越野呢？欢迎给我们留言呀。

术后重建的赵教练，肌肉萎缩的赵教练，回炉重造的赵教练🙂经过手术，重学走路，更加感受到力量训练的重要性，休赛期的合练，咱们一起来力量训练，暴汗一场，是不是听起来也很不错呢！

亲爱的小听众们，您的目标赛事是哪场比赛呢？完成目标赛事以后，您会玩点什么不一样的呢？欢迎给我们留言哟~

本期好歌推荐：《杀死那个石家庄人》——万能青年旅店（今儿的好歌推荐 全怪老刘头）

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