📝 本期播客简介

本期嘉宾是深受全球观众喜爱的喜剧演员、作家和主持人，特雷弗·诺亚（Trevor Noah）。在一场深度对话中，他坦诚分享了自己从南非种族隔离时期的“非法出生”，到登上《每日秀》舞台的艰难旅程。他揭示了童年时期家庭暴力的创伤，以及母亲被枪击的至暗时刻如何塑造了他对生命脆弱性的深刻理解。特雷弗首次公开了自己被诊断患有ADHD的经历，并阐释了未经治疗的ADHD如何表现为周期性抑郁和存在主义危机。他批判了当今社会对年轻男性的束缚，探讨了男性孤独感的根源，并分享了他通过社群、友谊和保持脆弱找到归属感的生存哲学。这是一场关于创伤、连接、目标感以及如何在充满噪声的世界中找到平衡的真诚对话。

👨‍⚕️ 本期嘉宾

Trevor Noah，南非喜剧演员、作家、电视主持人和政治评论家。他曾担任美国深夜新闻和讽刺节目《每日秀》（The Daily Show）的主持人长达七年。他的自传《天生有罪》（Born a Crime）登上《纽约时报》畅销书榜。

🌟 精彩内容

💡 发现自己的“蜘蛛感应”

特雷弗坦诚，在充满家暴的童年环境中，他练就了一种对危险的超敏感直觉，能够提前预知冲突的发生。他将这比作是孩子在寻求自我保护时发展出的“蜘蛛感应”。然而，这种超能力后来变成了诅咒，让他现在仍要在社交场合不断练习放低警惕，不去承担保护每个人的责任。

“你听到汽车的声音，就知道哪辆车会给家里带来危险。我能通过脚步声判断我继父是清醒还是喝醉了。我能通过他开门或关门的方式，知道自己该不该紧张。”

💔 离开《每日秀》的真正原因

尽管《每日秀》当时取得了巨大的数字成功，特雷弗认为“是时候了”。疫情期间，他意识到自己把生活完全变成了工作。他发现政治不是二元的，但如果在一个地方呆得太久，你会开始将那里视为全部现实。离开是为了专注于友谊、家庭和更广阔的世界。

“我问自己，Trevor，你想让它在哪里结束？对你来说，什么更重要？是这个节目和这个想法的收视率和成功，还是你的友谊和人际关系的收视率和成功？”

🧠 未经治疗的 ADHD 导致抑郁

特雷弗首次公开讨论他对 ADHD 的诊断，以及这种神经多样性如何导致周期性的存在主义抑郁。他的大脑会陷入“镜头变焦卡住”的循环，过度专注于生活的荒谬和毫无意义。他分享了对抗这种状态的实用方法，即在情绪失控时，先检查最基本的需求（睡眠、饮食、运动）。

“我当时没意识到，我所经历的抑郁，其实是源于未经治疗的 ADHD。我会卡在一个焦距上，然后就一直循环。我会想，这有什么意义？我们到底在做什么？”

🫂 男性孤独与“第三样东西”的障碍

特雷弗深入剖析年轻男性的孤独困境，认为这不是他们的错，而是一系列社会多米诺骨牌效应的结果。他指出，男性被传统文化限制，通常需要“第三样东西”（比如户外活动或游戏）作为中介才能进行有意义的连接，而女性则能直接分享。他认为，网络上的匿名社区（如 Reddit 或游戏）正在成为男性安全地表达脆弱的出口。

“我们男生不擅长这个。我前几天读到一篇很棒的文章，说男生们总是需要‘第三样东西’。总是有你，有我，还有那第三样东西。为什么我们不能就这样坐着，然后说，‘嘿，Steven，你心里在想什么？’”

✨ 艰难的幸存：金缮修复的哲学

在讨论是否能真正“克服”创伤时，特雷弗引用了日本的“金缮”（Kintsugi）修复艺术：用金色的黏合剂修复破碎的陶器。他认为，克服不是回到“完美破碎前”的状态，而是带着一种新的骄傲和美丽，去展示自己的裂痕。

“它是一种改变我思维定势的方式，让我思考克服或变得更好。它不是说，我们在某件事发生之前是完美的，而是说，我们得以带着一种新的骄傲和一种新的美丽，来展示我们的裂痕。”

🌐 播客信息补充

翻译克隆自：Trevor Noah: My Depression Was Linked To ADHD! Why I Left The Daily Show!

本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的

使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺；

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