马上就立冬啦~想一想这一年有没有亏待过自己的身体

冬季是一年总结性的阶段，如果忙碌了一年没有好好爱自己，那就要在这个冬天好好补一下了。

而且养生一定要顺时而养，冬天重点注意一个“藏”字，必须养精蓄锐，否则就会气血耗泄、肾精耗损，伤及根本。

那这一期就一起来学习冬天怎么养生吧~

show notes

02:31 立冬15天养生

①立冬补肾吃什么

②立冬换季怎么预防感冒

③冬天发烧怎么有效退烧 

21:00 小雪15天养生

①小雪补肾吃什么

②强烈安利“红薯”

33:04 大雪15天养生

①如何判断身体是否有“漏洞”

②大雪封藏不好身体会怎么样

③大雪补肾吃什么

42:38 冬至15天养生

①冬至养生吃什么

②冬至吃汤圆有什么功效

③冬至一定要早睡

④补上火了怎么办

⑤冬至时人身体的不舒服反应

⑥冬至建议做艾灸

53:35 小寒15天养生

①一定要穿保暖的鞋子

②腊八节的养生tip

③一到下午肚子就胀气怎么办

④小寒时人体会有哪些不舒服的感觉

⑤面临考试的小朋友怎么正确“补脑”

65:44 大寒15天养生

①大寒养生吃什么

②过年怎么正确养生

72:46 整个冬季养生的注意事项 

①阳虚体质的人冬天要注意什么

②阴虚体质的人冬天要注意什么

③痰湿体质的人冬天要注意什么

【找到我们】