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来源：小宇宙
很多人在考试前失眠，
并不是因为真的还有什么没准备好，
而是大脑进入了“持续警戒”的状态。
它试图通过不停思考，帮你避免风险、争取控制感。
可是越思考，身体越难真正休息。
我们可以给自己一个暂停。
让紧绷的神经慢慢松开。
让大脑结束高速运转。
让身体重新找回困意与安定。
关于主播：@黑走不怕黑
哲学系，上海交大&多伦多正念中心冥想师资。
🌟 欢迎来这些地方👇关注我，一起吃得香睡得好，不受情绪的困扰！💪
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