今天来填个小坑，之前推荐了《蛤蟆先生去看心理医生》一直没有拿来聊一聊，当然也跟我对虚构类作品稍微有点没有把握，于是暂时放弃了。

但是，作为心理咨询界的新人，怎能放过这么一本好书呢？

于是，我来说一说

具体故事，我把阅读的权利交还给大家，我来聊一聊我的“读后感”

04:53 故事的整体该要：失落-探索-成长-接纳-新生

20:23 心理学的视角对故事的解读：

- 抑郁情绪的成因与表现

- 心理咨询师的角色：镜子与灯塔

- 自我接纳与自我关怀

- 认知重建：认识思维和情绪的关系

29:00 现实意义：

- 走出对心理治疗的偏见

- 对成功与幸福的重新定义

- 朋友与社群支持的重要性

- 面对内心的旅程：没有终点的修行

33:00 我的有点感悟：

- 及时察觉情绪的变化

- 学会与自己对话

- 尊重每个人的独特历程

- 保持学习与成长的心态

阅读这本书可能仅仅是初步的启蒙，也可能是一面帮助我们观照内心的镜子。若能在阅读之后把书中的灵感和技巧带入真实生活，不断练习如何觉察情绪、及时向可靠的专业人士或朋友求助，便能避免深陷于孤立无援的状态。正如蛤蟆先生在经历了数次反复与挣扎之后，依旧能够继续踏上回归快乐与平和的道路一样，每个处在焦虑与低落中的人也都可以在“自知”和“自我接纳”的陪伴下寻得光明与希望。

本期局中人

图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。

本期书单

蛤蟆先生去看心理医生 【英】罗伯特·戴博德