10月28日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，

本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

以下为本期音频谈及话题：

01爆碳水肿怎么办

02半夜醒来与电解质

03姨妈推迟就去吃碳水？

04为了减肥就一日一餐？

05最无脑的生酮办法

06半斤五花肉还饿

07苹果醋柠檬水的底层逻辑

08嘴干喝水不管用

09桥本会影响减重吗

10经期退酮再入酮很困难

11长期生酮与睡眠

12食补缓解便秘

13别用“缓释片”

14吃奶制品之前..-

15生酮两年没有任何不适

16一日一食的最终目的

17一日三餐生酮能减肥吗